“肝已经硬了，还能不能再软回来？”——这是不少肝硬化患者拿到报告后最想知道的事。遗憾的是，已经纤维化的肝组织目前尚无法“逆转如初”；但好消息是，只要抓住“病因+并发症+生活方式”三条主线，就能把病情“按暂停键”，甚至让部分早期纤维化回弹。下面把国际指南与研究浓缩成一张“防进展路线图”，照做即可。

一、先把“放火的人”赶出去——根除或持续抑制病因

乙肝/丙肝：一线抗病毒药（恩替卡韦、替诺福韦、丙通沙等）把病毒压到“检测不到”，ALT复常，10年肝硬化失代偿风险可降60%以上。

酒精：任何剂量都会继续“扇风点火”，必须零容忍；合并酒精依赖者建议专科戒酒+纳曲酮/阿坎酸辅助。

脂肪肝：体重下降7%–10%，肝纤维化可降1期；推荐高蛋白低脂饮食+每周≥150 min中等强度运动，GLP-1受体激动剂或减重手术可用于BMI≥35 kg/m²。

免疫或胆汁淤积病：自身免疫肝炎用泼尼松+硫唑嘌呤；原发性胆汁性胆管炎用熊去氧胆酸（13–15 mg/kg/d），应答不佳加用奥贝胆酸。

二、给肝脏“减压”——积极防治并发症

门脉高压：胃镜筛查食管胃底静脉曲张，中-重度曲张口服非选择性β受体阻滞剂（普萘洛尔/卡维地洛），目标心率55–60次/分；必要时套扎或TIPS。

腹水：限盐<5 g/d，口服螺内酯+呋塞米（100:40比例），顽固腹水可行腹腔穿刺+白蛋白输注；自发性腹膜炎用头孢三代预防复发。

肝性脑病：乳果糖起始30 mL/d，保持2–3次软便；利福昔明550 mg bid联合使用可降低40%复发风险。

肝癌监测：每6个月腹部超声+甲胎蛋白，异常结节行增强CT/MRI，早期发现可做消融或切除。

三、把“助燃剂”搬走——日常细节决定五年生存率

药物：对乙酰氨基酚≤2 g/d可用，NSAIDs、大环内酯、利福平等尽量回避；任何中药/保健品先让肝病科过目。

营养：每日蛋白质1.2–1.5 g/kg，少食多餐+睡前加餐，可降低肌肉减少症与感染风险；维生素D、钙、锌酌情补充。

疫苗：甲肝、乙肝、流感、肺炎球菌、带状疱疹一律补齐，减少急性发作。

代谢管理：合并糖尿病优先选利拉鲁肽、SGLT-2抑制剂，他汀类降脂不仅安全，还可降低门脉压力与炎症反应。

总的来说:肝硬化不是“终点”，而是“红灯”。把病因关掉、并发症防住、生活管好，就能把病情锁在“代偿期”，远离出血、腹水、脑病等“夺命关卡”。记住：从今天起，每一次复诊、每一口饭菜、每一次锻炼，都是在给肝脏“续时间”。