肝火旺  

　　经常熬夜的年轻人不在少数，而熬夜就很容易导致肝火旺。肝火旺是中医所说的一种疾病的名字，是肝的阳气亢盛表现出来的热象，肝火旺里面的肝指的是中医五脏里面的肝。那么，肝火旺吃什么好呢?

　　 1  柚子

　　柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。

　　 2  草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝明目、清热解暑、除烦的作用。

　　 3  西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　 4  苹果

　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。

　　 5  牛奶

　　很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

　　 6  菊花

　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

　　 7  金银花

　　金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，被誉为“降火英雄”。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，适用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

　　 8  黄瓜

　　性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

　　 9  西红柿

　　茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

　　 10  木耳

　　有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

  如何判断有没有肝火旺呢?  

　　 1 

　　看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

　　 2 

　　看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

　　 3 

　　看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

　　如果你也有疑似以上症状，最好是到医院做专业肝病体检，保证自己的肝脏健康，及早预防!