对健康的错误认知
健康对于每个人息息相关，但我们生活中的一些错误认知却对我们的健康造成了或多或少的损害。下面我们一起来盘点一下：
1.吃醋越多越好
醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
2.每天至少喝8杯水
美国印第安纳州大学医学院小儿科医师雷切尔・目维瑞曼博士说：“目前没有医学证据表明人们每天必须喝这么多水!”维瑞曼认为，这种观点可能起源于1945年营养协会的建议，人们每天应当摄入8杯(相当于64盎司)液体。多年之后，8杯液体的建议逐渐变成了8杯水。在人们的日常饮食中，水果和蔬菜也含有大量的液体水，因此如果每天必须喝8杯水，这样的液体摄入量就有些超标了。
3.饮酒能御寒
酒精在体内燃烧所产生的热量是极小的，酒精进入体内会有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人一种增加了热量的假象。此时体内散热加快，如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上，就进入寒冷的环境中工作或锻炼，极易发生伤风、感冒，招至疾病。在寒冷的环境中工作或锻炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物来增加热量。
