吃药，并非唯一的选择
中重度的必须吃药；轻度的建议去做心理咨询，也可以吃药。
精神科医生常常会建议我们按时吃药、定期复诊。因为药物是一种见效快、容易获取的生理干预方式，主要通过调节大脑的神经递质来达到治疗目的。
但医生却难以解答我们的诸多疑问：
我为什么会得抑郁症？
不吃药行不行？
吃了药就一定会好吗？
对很多人来说，刚确诊就要进入一个长期服药的状态，一时有点令人难以接受。好像自己没有选择，只能被动接受药物治疗；好像把康复的决定权，交到了自己并不了解的药物上。
所以，大家焦虑和不安的根本，其实来源于目前常规吃药治疗的被动性，以及懂得不多，不知道自己还能做些什么。
但是，事实上，我们不止一个选择。
我们可以选择什么？
凡事，都讲求“对症”。
对很多人来说，药物确实可以在情绪最黑暗、最无助的时候，成为拉住他们不滑向无尽深渊的一只手，但却无法保证治愈不复发。
因为药物只是针对生理这一个因素进行干预，而治愈不复发，很大程度还受到心理和社会环境两大因素的协同影响。
就像每个人感冒吃药都会好，但是如果自愈能力强，生病期间注意休息，多喝水，家人照顾好一点，那恢复就快，反之则慢。
精神心理问题也是同样的道理，我们需要通过吃药去调节神经递质来达到稳定的状态，但除了情绪稳定以外，我们也需要恢复与生俱来的自愈力。
然而我们的心理已千疮百孔，要恢复自愈力谈何容易？
其实，我们还可以选择：
让自己学习自助的技巧，情绪上头时不慌能应对；
让身边的家人朋友能理解、懂陪伴，形成社会支持；
让专业人士帮助自己发现并调整认知问题，给自己更多信心；
这也是除了药物治疗之外，第二种有效的干预方式——心理咨询，通过唤起我们自我成长、自我疗愈的心理功能。
让我们在咨询室以外的地方，在吃药之余，在面对冲突的时候，自己也能去解决自己的心理问题。
在心理咨询中，咨询师会倾听、共情和无条件接纳来访者，同时运用专业心理技术，来帮助修复创伤，激活自愈能力。
通常，针对一般心理问题、轻中度抑郁症、轻中度焦虑症，我们可以先尝试恢复自身的心理调节机制，即自愈能力。
每个人都有自愈能力，在精神心理方面的自愈，则是调整我们认知模式，对内在冲突进行修通的过程。
当我们面对刺激事件、冲突事件时，如果有更积极的认知模式，则会有效降低事件和冲突对我们造成的消极情绪反馈和躯体反应。自然而然去化解自己的心理问题，最终走向自愈。
就像同一个办公室里，抵抗力差的同事就容易被传染感冒，抵抗力好的同事就没事，即使偶尔患上了感冒，也恢复得特别快。
而对于正在服药的人，则需要精神科医生跟踪心理变化情况，及时调整用药，保证足量的全程治疗，完全修复大脑功能；
同时恢复与生俱来的心理自愈力，应对外界刺激事件，双管齐下，抵抗复发。
