随着人们生活水平的提高及家庭对孕妇的过度关注，孕期营养过剩导致的孕期肥胖现象日益严重。妊娠期肥胖是指女性在妊娠期间体重增加超过了正常的增重范围引起肥胖。

孕期体重管理的意义                                       

孕前体重指数和孕期体重增长已成为不良妊娠结局的重要影响因素，其对分娩方式的影响也受到越来越多的关注。

·降低孕期体重增加

·控制新生儿体重

·降低剖宫产率

·改善妊娠结局 

孕期体重增加的标准

目前我国尚缺乏统一的孕妇体重指数正常值及孕期体重增加的标准，因而制定符合我国人群的相关标准意义重大。另外对于孕妇妊娠期的管理也需加强力度。

·为早期妊娠孕妇建立档案

·对于不同孕前体重指数的孕妇制定不同的孕期体重管理目标，实施孕期体重控制。   

·重视孕期营养宣教，定期开展孕期合理营养的讲座。对于孕期体重增长过快的孕妇实施个体化饮食指导。

体重指数

2009年美国发布了基于孕前不同体重指数的孕妇体重增长推荐 ,应当在第一次产检时确定孕前BMI[体重(kg)/身高^2(m^2)] ,提供个体化的孕妇增重、饮食和指导。

管住嘴                                             

孕妇想要控制体重，首先饮食要适量，注意不要吃含糖量高的食物，尤其是饮料、零食、蛋糕不要吃。每天吃水果的量不要超过200克，多吃新鲜的绿叶蔬菜，主食量也要控制每餐主食量一般在100克左右，可以增加一些蛋白质的摄入，但是最好是清蒸水煮，适宜尽量不要红烧，爆炒，以免含油量摄入过高。

迈开腿

要加强运动，每天饭后可以散步半小时以上，以没有不适感觉为宜。运动指导是孕妇运动是体重管理的另一项措施。

通过运动能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢;

促进血液循环和胃肠蠕动,减少便秘;增强腹肌、腰背肌、盆底肌的能力;

锻炼心肺功能,释放压力,促进睡眠。

根据个人喜好可选择一般的家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽和凯格尔( Kegel)运动等形式。

但孕期不适宜开展跳跃、震动、球类、登高(海拔2500米以上)、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运。

相信在这种全面、全程、个体化的营养指导管理模式下，在广大产科医生的共同努力下，对改善孕妇自身及避免新生儿的不良结局的发生，降低剖宫产率、提高产科质量有重大意义。