上个月，中科院《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》^[1]发布了一组令人触目惊心的数据。报告显示，近5万名小四到高三被调查者中，高中生抑郁检出率超40%，初中生超30%，小学生约10%，呈现随学段升高递增趋势‌。在轻度抑郁风险和抑郁高风险的青少年中，经常或每天不想上学的比例分别高达20.2%和45.4%^[1]。这一状况从北京儿童医院开设“拒绝上学门诊”10个月接诊近1万人次的事实中可见一斑。

经济高速发展，孩子们的生活条件越来越丰富，不用再为基本的生活需求而发愁。然而，令人困惑和不解的是，为什么那些看起来啥也不缺的孩子，心里会生病，出现了越来越多的厌学、抑郁、价值感缺失等问题呢？

这似乎是一个悖论。按理说，物质的富足应该带来心理的满足，但现实却并非如此。我们看到，尽管孩子们在物质上“什么也不缺”，但他们可能在情感上、心理上却感到极度的匮乏。他们对学习失去了兴趣，对生活失去了热情，对自己的价值产生了怀疑。

对此，家长们困惑，老师们无奈，社会也在反思，同时也不得不面对一个事实：孩子们的心理健康正面临着前所未有的严峻挑战，改变已是迫在眉睫——这背后的原因究竟是什么？我们又该如何帮助这些孩子，让他们重新找回内心的平静和生活的意义呢？

当我们深入探讨孩子们心理健康问题的背后原因时，不得不提到一个关键因素：情感忽视。这也就是在养育过程中，家长未能充分关注和满足孩子的情感需求。最新数据显示^[1]，父母情感忽视者导致儿童抑郁风险激增4倍。这种忽视可能不是出于故意，而是由于多种复杂的原因造成的。

哪些原因，

导致了不经意的情感忽视？

现代生活节奏快，家长们往往忙于工作，无暇顾及孩子的情感需求。许多家长为了给孩子提供更好的物质条件，长时间加班、出差，导致与孩子相处的时间大幅减少。孩子虽然物质上不缺什么，但内心却渴望父母的陪伴和关注。

在竞争激烈的社会环境中，家长们普遍对孩子的学业成绩寄予厚望。这种高期望往往转化为对孩子的高压政策，家长更多地关注孩子的成绩和表现，而忽视了孩子的情感体验。孩子在这样的环境下，可能会感到被爱是有条件的，只有成绩好才会得到认可，从而产生焦虑和压力。

蓝皮书^[1]调查显示，95%的家长期望孩子成绩中等以上，45.9% 的四年级家长要求 "班级前三"。看到这个数据，有多少人像我一样倒吸一口凉气，这种不同寻常的高期待，实质是将成人世界的生存焦虑转嫁到孩子身上。

家庭是孩子成长的重要环境，家庭关系的和谐与否直接影响孩子的心理健康。如果家庭中存在矛盾和冲突，如夫妻关系紧张、亲子关系不和等，孩子可能会感到不安全和不被理解。这种紧张的家庭氛围会让孩子的情感需求被忽视，进而影响他们的心理健康。

社会对孩子的期望越来越高，这种压力不仅来自学校，还来自社会的各个角落。家长们在面对社会压力时，往往会不自觉地将这种压力传递给孩子。例如，家长可能会因为担心孩子输在起跑线上，而强迫孩子参加各种课外辅导班，导致孩子过度疲劳，心理压力过大。

等孩子出现问题时，

往往已不是解决问题的最好时机

说到这里，我想起了之前在某精神卫生中心进修时遇到的一个病例。这是一个9岁小姑娘，正在上小学4年级，因为“不想上学”而就诊。

我印象很深的是，和病房其他孩子穿得比较随意不同，小女孩当时穿着蕾丝花边连衣裙和小皮鞋，马尾辫编得很精致，一看家境不俗。孩子妈妈是当地一所重点小学的语文老师，爸爸则是某著名品牌公司独家代理商，父母工作都很忙，带养孩子大部分时间都是靠外婆。

外婆说，孩子爸妈就生了这一个女儿，很是疼爱，物质生活没有上限，从婴儿时期，吃的、穿的、用的都是大品牌，只要孩子喜欢的东西，家长从不手软，全部满足，所以孩子的各类物品在家里都堆成了山。

孩子小学上的当地最好的学校，当然学校也很卷，课余时间基本被各类培训班占满，除了学科类，还有国学、陶艺、小主持人班。刚开始，孩子还兴趣满满，这也想学，那也想学。就这样满满当当地过了两年，到3年级时，有一次孩子生病了，请了两星期假，再去学校的时候，兴趣明显不如从前了。

渐渐地家长对孩子耐心消磨得差不多了，也不再像以前那样安慰孩子，一遇到这种情况，就直接说“你不想去也得去”。眼看抵抗无望，孩子没有办法，只有继续硬着头皮上学。

后来，外婆发现孩子瘦了，吃饭少了，以前爱吃的红烧排骨也不香了，喜欢的玩偶摸都不摸一下，晚上入睡也变困难了，翻来覆去怎么也睡不着。于是催促家长带孩子来看诊。经过医生详细的问诊和评估，初步考虑是“童年情绪障碍”。

小女孩在病房由外婆陪着，过了一段远离校园的“躺平”日子。她很乖巧，按时吃药，进食和睡眠也好了很多。3周后，眼看着症状比较稳定了，管床医生和家长沟通让孩子出院。

爸爸来医院见到孩子后，也觉得孩子和刚进医院那会相比，情绪确实好很多了，就和孩子说“回去过了周末，咱们就可以上学了”。孩子一听这话，说什么都不愿意出院。后来在医生建议下，出院后继续做心理治疗，等孩子做好充分的心理准备再重返校园。

孩子爸爸当时对医生说：“我特别不理解，像我女儿生活得这么好，她要什么我们买什么，怎么还厌学了呢？想想我们以前饭都吃不饱，还不是照样上学。我这样辛苦工作，还不是为了给她创造好条件。真不知道我做错什么了？”

家长深深的无力感，让同样作为妈妈的我感同身受。冰冻三尺非一日之寒。大家是否知道一个专业术语叫疲劳断裂（Fatigue Fracture），比如一根铁条，你可以上下掰，左右掰，但它每次掰了后都能恢复原状。表面看起来它总能被掰直，总能恢复原状，但是实际上掰着掰着就断了，这就叫作疲劳断裂，因为它的裂缝已经突破了阈值。

如开头的案例中，孩子第一次出现厌学情绪的时候，家长并没有重视，认为孩子“矫情”。一直等到孩子已经吃不下饭、睡不着觉，人变瘦了，才意识到问题的严重性。一个扎心的事实就是，很多孩子出现问题时，往往已经不是解决问题的最好时机了。所以，教育需要家长有未雨绸缪的智慧。

讲到这里，家长要问了，怎么知道孩子是否被情感忽视了呢？

怎么知道孩子是否被情感忽视了？

情感忽视的表现形式多种多样，家长需要敏锐地观察孩子的行为和情绪变化。以下是一些常见的信号：

那么，问题来了，家长如何调节心态、通过实际行动做出改变？

家长如何调节心态，

通过行动做出改变？

当我们认识到情感忽视对孩子心理健康的影响后，接下来的关键是如何调整自己的心态，并通过具体的行动来支持孩子。这不仅需要家长的自我反思，还需要具体的行动步骤，以营造一个更加健康、支持性的成长环境。

家长的心态对孩子的影响至关重要。首先，家长需要认识到，孩子并不是自己的“作品”，他们有自己的独立人格和成长路径。家长的期望和焦虑可能会无意中给孩子带来巨大的压力，从而影响他们的心理健康。

理解每个孩子都有自己的优点和不足，接受孩子的不完美，不要过度追求“完美孩子”。任何事物都有两面性，比如性格内向的孩子可能不是见面熟的“社牛”，但可能是善解人意的“暖男”。

调整心态只是第一步，家长还需要通过具体的行动来支持孩子的心理健康。这包括创造一个充满爱和理解的家庭环境，帮助孩子建立自信和价值感。

每天花时间与孩子进行一对一的交流，了解他们的日常生活和感受。例如，每天分享彼此的“三件好事”，增强家庭的积极氛围。家长可能有所不知，即便每天和孩子拥抱5分钟，对孩子的情绪调控也有明显的积极作用。

当孩子遇到困难或挫折时，不要批评或指责，而是与孩子站在同一立场，给予理解和支持。例如，家长可以说：“我理解你现在很难过，我们一起想办法解决。”

有些家长认为，给孩子营造支持环境，可能要花很多钱。来看看网络选票最高、儿童时期最幸福的10件事，分别是：

● 父母的无目的拥抱；

这些行为的共同特征是：非功利性互动、感官自由、掌控感确认。

研究显示^[2]，以儿童为主导、充满乐趣且有意义的活动，显著促进孩子认知、社交、情感和身体发展，有助于降低压力激素水平，缓解焦虑。

孩子的兴趣和特长是他们自我价值感的重要来源。家长应该鼓励孩子探索自己的兴趣，支持他们发展特长，而不是仅仅关注学业成绩。物理学家杨振宁教授就曾说过：“教育就是发现偏好、培养偏好、发展偏好”。

观察孩子在日常生活中的兴趣点，例如绘画、音乐、体育等，为他们提供相关的机会和资源；鼓励孩子参加兴趣班或俱乐部，让他们在感兴趣的领域中获得成就感；引导孩子合理安排时间，确保学业和兴趣两不误。

如果孩子的心理健康问题较为严重，家长不要犹豫，及时寻求专业帮助，才是上策。