我发现“低自尊”的人，总爱做这件事-健康160

我发现“低自尊”的人，总爱做这件事

许红羽医生  发布于2024-05-13 14:49 阅读量495

深圳晨蕊心理咨询

本文由许红羽原创

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我发现很多人都掉进了“思维的陷阱”。

前半生，被性格捆绑；

后半生，被认知捆绑；

一生活在焦虑，疲惫与自我消耗的状态里。

比如说：

总想着向别人证明自己。

这是一件特别糟糕，特别麻烦，特别内耗的事情。

你被前任甩了。

前任找了一个比你有钱，比你长得好看，比你身材好的人结婚；

你心中愤怒，不甘心，将悲伤化作动力，终于实现了逆袭。

有一天你跟前任偶遇，你亮出了豪车的钥匙，大金链子小手表，特意把衣服上的奢侈品标露出来。

你深沉地问前任：

“你后悔当初的决定了吗？我要向你证明，我一点儿也不差，离开我是你最错误的决定。”

前任向后撤了一步，拉紧了女儿的手说：

“闺女，看到了吗？以后千万不要跟傻子一块儿玩”。

拼命向别人证明自己，就是“着相”了。

再举个例子：

你小时候，家里很穷。

穷到什么程度呢？

买一块肉，要切成很碎的肉沫炒着吃，而且还是一家人让来让去，谁都不舍得吃；

眼睛直勾勾盯着肉，流下渴望又不舍得吃的口水。

周围的亲戚朋友，对你家是“避而远之”，生怕你找他们借钱。

年幼的你，暗自在心中发誓：

“我一定要努力，长大了好好赚钱，让那些看不起我的人都后悔。”

后来，你真发达了。

开着豪车回老家，走到村口把车窗降下来，音乐开到最大声。

你向别人证明自己：“我回来了，我真的变有钱了。”

等待你的是什么？

那些看不起你的人，依旧看不起你。

他们会奚落你，嘲讽你：

“哟，这不那谁吗，快过年了，租车回来了？”

也有一些人，会见风使舵：

接近你，试探你，确定你发达之后巴结你。

目的是什么？

要么找你借钱，要么想让家里的后辈跟你一起干。

如果你接受，你不甘心，你很愤怒：

“当年你们看不起我，如今我为什么要帮你？”

你不接受，费尽心思拒绝；

这些人，会在背后对你进行更难听的诋毁。

“富贵不还乡，如锦衣夜行”，这种价值观并不适合当下；

至少，不适合普遍的人际关系。

-02

总是向别人证明自己，说明什么？

本质上来讲，这是一个人“低自尊”的表现。

低自尊，可以理解为：

对自我的评价很低，内在价值感很低。

习惯自我否定，自我怀疑，自我设限；

过度在意外界的看法，评价。

低自尊，是如何产生的？

第一：内心缺爱

从小到大，他都没有感受到足够多的爱，信任和安全感；

患得患失，敏感多疑。

第二：需求不被满足

每一次跟父母或爱人提出的要求，几乎很少被满足过；

总是被忽略，被冷落，时间久了，自尊感就越来越低。

第三：极少被赞美过

人这一生，如果没有积极的声音陪伴，注定是“煎熬”的。

如果从小到大，从来都没有被赞美，被认可过；

就算长大后他的能力在强，读过再多书，骨子里依旧是“缺少认同”的。

-03

当你不断向外界证明自己，并不会让你获得高自尊。

相反，你会收到一些负面的东西，从而加剧你的内耗。

比如：

你忽然变得有钱，就会有人在背后诋毁你：

“他以前那么笨，怎么可能过得好？我看肯定是傍大腿了。”

你越来越会打扮，就有人诋毁你：

“一看他这个样子，估计就是整容了。”

没有人希望你过得好，无论你过得好还是不好，都与别人无关。

你越分享，就越容易被周围的声音和评价影响；

你的自尊感，会处于剧烈波动的状态。

于是，你的焦虑和内耗愈发严重。

真正开悟的人，都明白一个社交真相：

你越会藏，跟任何人都保持“边界感”，别人就无法轻易影响到你。

积极的赞美，鼓励，能让你获得一些价值感；

但“高自尊”，却需要你从内向外，靠自己汲取能量。

好与不好，都照单全收；

你不需要证明什么，因为你就是你。

我发现“低自尊”的人，总爱做这件事

本文由许红羽原创

话题：你会陷入这种困境吗？