“在学校时，虽然我知道题目的答案，但我还是害怕老师会叫我回答问题。我开始紧张，恶心，头晕。”

“与世界隔着一堵很厚的墙壁，墙内安全地在孤寂，我的沉默被介怀，墙外为何人们偏爱打扰静谧······”

    这首歌词生动形象的描绘了社交焦虑障碍内心的独白，似乎他们与外界永远隔着一道厚厚的城墙。

什么是社交焦虑障碍

又称社交恐惧症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病，同时也是一种青少年期和成人期发生率相当高的焦虑性神经症。

他们害怕并想象自己在别人面前出丑，被他人观察，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其让人焦虑与恐惧的任务。

有些时候，当聚会结束以后，他们会反复回想自己过程中的每一个小细节，看自己应该如何处理。

社交焦虑障碍的分类

一般社交恐怖症

    你在任何场合中，都会害怕自己成了别人注意的中心并且感觉周围的每个人都在观察自己的每个小动作。

    你会害怕与陌生人见面，在公众场所活动以及与任何人发生辩论等。

特殊社交恐怖症

    你会对某些特殊的情景或场合特别恐惧。

    比如，你害怕上课发言，但是在别的社交场合中，你并不恐惧。一旦需要你上课发言，可能会因为嫉妒焦虑与恐惧而结结巴巴，甚至说不出话。

社交焦虑障碍的主要影响因素

生理及遗传因素

(1)父母的遗传。

(2)在成长中经历创伤或者疾病的影响。

家庭因素

(1)父母的教育方式

例如过度保护或者苛责、甚至精神躯体虐待等，可能会影响独立能力的培养和安全感的建立。

(2)家庭的经济水平

在没有正确疏导的情况下，可能会出现由于较低的经济水平而产生自卑或者过度自尊并远离人群。

(3)家庭居住环境

生活在较为封闭的环境会减少社交，从而影响社交技能的发展。

心理因素

(1)个性

具有敏感、内向、多疑、胆小、孤僻性格的个体可能属于先天性的容易焦虑，同时也更容易因后天的创伤事件引发社交焦虑障碍。

(2)认知

例如对自我消极评价、容易过度关注、以偏概全等，导致人们很容易对他人不信任和不自信等，从而导致社交焦虑的形成。

社交焦虑障碍的表现形式

✔ 会伴有呼吸困难，心慌多汗，恶心，肢体颤抖等情况

✔ 说话时总是躲闪别人的眼睛

✔ 总是担心自己的面部表情会让他人不适

✔ 害怕自己在众人面前脸红并感到恐惧与焦虑

✔ 害怕出丑，成为他人的关注中心

   社交恐惧症会严重影响生活工作。许多看似轻松且平常的事情，例如和家人出去逛街，对患者来说却是难上加难。

    进而，患者可能会对自己丧失信心，否定自己并且变得过于敏感，更加不愿意打扰外界，从而可能诱发抑郁、焦虑等，进一步恶化社交恐惧症。

    因此，当出现症状的时候，患者可以及时找到正规医院，配合专业人士进行合理的治疗，同时也可以在日常生活中记录并尝试克服令自己不安的事情，帮助自己建立自信心。

    社交焦虑障碍并没有那么可怕，重要的是我们面对它的心态。相信通过努力，我们可以被世界善待，冲破这面隔绝世界的城墙。