训练孩子注意力的小技巧，赶紧学起来！-健康160

训练孩子注意力的小技巧，赶紧学起来！

许红羽医生  发布于2022-08-17 14:43 阅读量17301

上课听讲东张西望、交头接耳，在家写作业的时候不是摆弄橡皮就是转笔，从来都不能老老实实地坐在那，好好的干一件事情。

这类孩子，在学校让老师头疼，回到家让家长心烦，孩子这是怎么回事？其实，这些太活泼的孩子，有可能有多动症了。

活泼的孩子受人欢迎，但是太活泼的孩子却让很多家长头疼。

“闲不住”的孩子，不受欢迎？可孩子也不是故意的，多动症是一种疾病，其实他也是不受自己控制的。

什么是多动症？

多动症全称为注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种现在在儿童中越来越常见的神经发育障碍。

多动症算是一种慢性疾病。

有这类障碍的孩子中，男生的比例明显比女生多。其中一半以上患儿的多动症症状会持续到青少年甚至成年时期。

多动症是需要治疗的，目前有药物治疗和行为干预治疗、物理治疗等，治疗时需要家庭的积极配合，下面是壹心心理提供的一些注意力训练方法，日常生活中，可以帮助孩子锻炼注意力。

在这里，爸妈还需要知道，注意力缺陷多动障碍的三个核心症状是注意缺陷、冲动、多动。也会涉及到行为、情绪、品行方面的问题。

总之，注意力缺陷越早发现越好，因为越早期介入，对于孩子的改善越容易起到效果。

注意力集中训练方法

反口令游戏

这个游戏是一令一动，按照要求的口令进行做动作，但是做的动作必须是口令相反的意思。

例如，军训时教官通常进行反口令练习，当教官说向左转你必须要向右转，说向右转必须向左转，做错的就要受到惩罚。这个游戏对于注意力的集中有很好的练习。

大声朗读

当背诵课文时，注意力不集中就进行大声朗读课文，从而使注意力集中。

进行音乐放松

当工作或学习时不能集中注意力，可以听听纯音乐，来使工作和学习效率更高

在安静的环境中反复做一件事

当自己的注意力不集中时，来到一个安静的环境中，让手中的事情反复进行，慢慢地注意力就变得集中了。

进行数学计数

嘴里不停数数，例如数山羊这个游戏，一只山羊、两只山羊、三只山羊、四只山羊·····然后孩子的注意慢慢集中在这个数字里。

平时多陪孩子玩玩这些小游戏，可以锻炼注意力、记忆力，让孩子更聪明。

不同的孩子，注意力可能天生不同。但在养育过程中，父母也可以从生活的点滴入手，通过一些小事培养孩子的注意力，注意力也会像肌肉一样，越练越强。