每个生过孩子的人，都怕遇到这些难言之隐：漏尿、私处松弛干涩、小腹坠痛、腰酸背痛、性生活痛......

可偏偏怕啥来啥！

抱娃漏尿，上下楼梯漏尿，有时咳一声就尿了......和朋友出去玩，忘带护垫时，场景贼尴尬；

腰酸背痛，弯腰扫地洗碗都像是在受罪，太难了；

私处松弛，每次夫妻亲密的时候，总提不起兴致，性快感也减少了，老公对自己也冷淡了好多；

如果你生完孩子后，也有这些问题，那么要当心可能是——有【盆底功能障碍】了。

得了盆底功能障碍疾病，往往会有这些表现：

1、尿失禁、非尿路感染的尿频、尿急、夜尿、尿不尽

2、子宫脱垂出阴道、阴道壁膨出

3、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍

4、后背痛、坐骨神经痛等疼痛

5、泌尿或生殖系统反复感染

6、大小便失禁、便秘

怎么准确判断？做盆底肌检查就好。

生完孩子后，出现盆底功能障碍性疾病，往往是因为盆底肌受损了！一旦出现这些症状，一定要及时修复盆底肌。

盆底肌在哪，多数女性都不知道！

在你排尿过程中突然停止，你感觉运动到的那几块肌肉，就是了。它对控制便尿、阴道收缩、承托内脏（子宫、膀胱等）、支撑盆腔起着关键作用。

无论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的出生，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性，都需要做盆底修复哦！

如果是剖宫产或侧切、撕裂等情况，则要根据伤口恢复情况和医生建议选择开始时间。

通常来说，盆底肌修复有3个最佳时期：

产后半年内，是进行盆底康复的黄金时机；

产后半年至1年以内，属于盆底肌恢复的理想时期；

产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。

如果你错过了，虽然遗憾但也别放弃，有比没有好。只要你开始修复，就不算太晚。

“那我多久才有效果呢？”

只要修复动作正确，再配合生活习惯调整、饮食调理，数周或数月后，就能观察到明显的效果，如，漏尿次数减少。

要长久获益，就要坚持！坚持越久，效果越明显。