一晚上做了好多梦，这是怎么回事？梦太多，警惕神经衰弱！-健康160

一晚上做了好多梦，这是怎么回事？梦太多，警惕神经衰弱！

胡建平医生  发布于2022-08-17 15:29 阅读量1275

广州市民政局精神病院

本文由胡建平原创

多梦

易醒

警惕神经衰弱

每个人都有过睡觉做梦的神奇经历，睡梦中脑海当中会出现各种奇幻情景，这是人类一种很正常的生理现象，但是做梦起来之后通常不少人是会感觉到很累的，如果梦做多了，也是很伤身的。

人在入睡以后大脑皮层并未完全一致，就容易做梦，频繁做梦可能是因为近期的生活压力所导致的，所以说从某种意义上来看做梦也是一种释放压力的形式。

图片来源：网络

偶尔做梦确实是有好处的，可以恢复大脑细胞，还能维持人的心理平衡，从而消除不愉快的情绪，但是做梦过多也不是好事，它容易造成大脑的疲劳。

时间长了，就容易形成神经衰弱了，这样会大大影响我们的工作、学习和记忆，而神经衰弱在中国是属于神经症的诊断之一，主要是由于长期处于紧张和压力之下造成的。

神经衰弱

是什么？有什么症状？

神经衰弱的主要症状是持久性疲劳或乏力，可能还会有胸痛、心跳加快的症状，而且患者对刺激多度敏感，如对声、光或细微躯体不适感特别敏感，还可能会并发睡眠障碍、焦虑症等疾病。

图片来源：网络

典型症状

异常兴奋

有些病人表现容易兴奋、容易激动；不能忍受通常的声、光刺激，因为喧闹而烦恼或发脾气。这类症状并没有严重到影响社会生活的程度。

衰弱症状

日常生活中，只要稍一活动，甚至早上起床后尚未开始活动，就会感到脑力和体力的力量不足，感到疲乏；工作或阅读时注意力不易持续集中；记忆力差；但对有兴趣的活动精力较好。

其他症状

部分患者有耳鸣、心慌、胸闷、消化不良、尿频、多汗、阳痿，或月经失调等心理生理症状。还会出现起床后昏沉、早上感觉僵硬、无法集中注意力等表现。

睡眠障碍

神经衰弱患者多存在入睡困难或多梦，醒后感到不解乏，睡眠觉醒节律紊乱。

焦虑症

神经衰弱患者的情绪症状多为烦恼与紧张，大多数焦虑程度很轻，但是也有少数患者焦虑症状泛化，出现焦虑症突出的病理优势情绪即焦虑体验，这种焦虑体验缺乏明确对象和具体内容。

神经衰弱

什么情况需要及时就医？

1.当出现持续的、显著的脑功能衰弱、难以解释的疲劳或躯体症状时，应及时就诊；

2.当出现焦虑、抑郁、耳鸣等症状，且严重影响日常生活、工作及社交，应立即就诊。

图片来源：freepic

目前对神经衰弱多以心理治疗、生活调节、药物治疗为主。神经衰弱的治疗目标为及时改善患者脑功能衰弱或持久的疲劳症状，帮助患者恢复正常生活。

药物治疗

主要以抗抑郁药物与抗焦虑药物为主。

心理治疗

心理治疗对本病的恢复有重要帮助：

1. 减少患者压力，使其获得满足感：护理人员及家属要积极与患者沟通，得到患者的信任，建立良好的医护关系，使患者紧张、焦虑的情绪得到缓解，减少患者的生活压力，同时还应为患者创造一个舒适的环境。

2. 提高患者自我调节能力，逐步稳定其情绪：对患者进行密切观察，为其阐述相关知识，听取其讲述自身痛苦，教会其控制自身情绪，提高其自我调节能力；另外，为其讲解治疗成功的案例，鼓励其增强战胜疾病的信心和决心。

3. 帮助患者处理人际关系，积极解决其疑问：护理人员及家属要做患者最真实的听众，使其有被重视感；耐心解答其提出的问题，帮助其认清自身疾病；鼓励其多参加活动，改善其人际关系，以帮助其控制病情及恢复健康。

其他治疗

生活调节：养成良好的作息规律，休息与劳动相结合。

神经衰弱

一般怎么预防？

神经衰弱的病因较为复杂，没有明确的预防方式，但是做到如下几点可能对本病的预防有帮助：

图片来源：网络

1.一般人群预防：

注意适当减轻压力：日常保持精神乐观，不要紧张、焦虑、烦恼，更不能盲目恐惧、害怕、丧失信心。

2.高危人群预防：

性格抑郁者：培养良好的性格，增强自信，提高处理繁杂问题的实际技能，可有效防止不良刺激对自己造成心理上的伤害。

经常熬夜者：调整作息，避免长期熬夜。

长期处于疲劳状态、压力比较大者：需调整作息时间，劳逸结合。