作为一个母乳喂养的母亲，怎样才能缓解压力水平，让自己保持信心？这里有几个小秘诀，可以帮助新手妈妈建立信心，减少压力、担心和恐惧。

    秘诀一 

    宝宝需要了就即刻哺乳母乳喂养就是关于乳汁供需平衡的问题。假如妈妈的身体知道宝宝需要的更多，则会制造更多的乳汁。更奇妙的是，当妈妈的乳房感觉空了，宝宝会更用力吸吮妈妈的乳房，以帮助妈妈增加乳汁。

    秘诀二 

    妈妈需要了解正确的信息关于母乳喂养有很多传说，我们很难判断其真实性和科学性，大家应该从可信的途径去获得母乳喂养的信息。母乳喂养的信息应该是建立在科学、循证的基础上，而不是一些人的不负责任、草率的意见。

    新妈妈最需要了解的知识：

    (1) 新生儿出生头几天，其胃只有玻璃弹珠一样大；经过10天，宝宝的胃也只有他/她的拳头那样大。这就说明，宝宝们需要被频繁地喂养。在最初的几周，你会发现一天中的大部分时间在哺乳，这并不说明你的乳汁供应有问题，只说明宝宝的胃容量比较小。

    (2) 母乳喂养的宝宝不需要另外再喝水。

    (3) 不要轻易给宝宝添加配方奶，这可能会影响妈妈的乳汁供应，可能会导致意想不到的断奶。

    秘诀三 

    宝宝会让妈妈知道他/她想要吃奶了观察了解宝宝需要哺乳的信号，如宝宝出现吸吮手指、砸吧嘴唇、身体蠕动等，都说明他/她想要吃了，此时你就可以开始给他/她哺乳了。宝宝是知道自己何时需要进食的，你不需要给他/她制定一个作息时间表，让宝宝一定按照你的意愿进餐。

    秘诀四

    找一个可以坚定支持自己的同伴这个人必须是一个能支持你的人，相信你能哺育自己的孩子，他/她可以是你的丈夫、其他家人、朋友或是同一个哺乳期的新妈妈朋友。他们应该是非常了解你目前所经历的所有情况的人，他们会在你想哭的时候给你提供肩膀，但不会对你说：“还是给宝宝一瓶奶吧！”有一个强大的支持者，是母乳喂养成功的必要条件。

    秘诀五

    相信自己的本能“上帝”造人是奇妙的，她让美丽的孩子在你的身体里生长发育，直到他/她准备出生。更让人惊叹的是，在宝宝生命的第1年和更长的时间里，你的身体还可以生产食物和营养来滋养他/她。相信你的身体、相信你自己、相信母亲的天性，一定能帮助你的宝宝茁壮成长。

    秘诀六

    相信自己，为自己点赞只要给宝宝母乳喂养，那就绝对值得庆祝！妈妈每次给宝宝哺乳，都是在做一件美妙的事情。陷入烦恼很容易，纠结乳汁不完美更是会使你困惑。你需要做的是，看到你的乳汁究竟有多棒——它含有丰富的营养素、抗体和活细胞，在滋养宝宝的同时，更加固了他/她的免疫系统。因此，母乳喂养无论持续多久，还是你目前应对得有多么艰辛，你都应该庆祝，那有助于建立你的信心。