作为龙华区最大的妇幼保健院乳腺甲状腺专科，我们一直致力于解决宝妈们在哺乳过程遇到过的各种乳腺问题。在工作的过程中，我们见到了很多焦虑的宝妈，大家向我提问了很多很多的问题，问得最多的问题之一，就是——医生，我到底该如何科学的退奶？那么作为资深宝妈，我就用这篇科普为大家解答一下，欢迎大家转发及留言，我将根据各位提问更新。

     一、断奶，”一刀切“很危险

     宝妈们都有很多误区，总是认为断奶一定要快！快！快！其实这样非常危险，退奶期间出现乳腺炎的宝妈绝对不在少数。

     我的建议是：断奶，要循序渐进，根据不同月龄找出合适的断奶方法。

     小于1岁的宝宝：可以选择安全、适合宝宝的奶粉和辅食以及适合宝宝月龄并容易被宝宝接受的餐具。首先，要逐渐减少亲喂次数，每2~3天减少一次亲喂，通过奶粉或辅食替代。其次，建议让宝宝先学会使用奶瓶，再用杯子，最好是在宝宝不太饿的时候教宝宝使用奶瓶，这个时候的宝宝会比较有耐性。

     大于1岁的宝宝：1岁以上的宝宝吃奶更多的是满足心理需求，有安抚和增进与妈妈之间的亲密关系的作用，因而断奶时的宝宝会表现出焦躁，妈妈要做到及时安抚：① 逐渐减少亲喂次数，至每日亲喂1~2次再离乳；② 定时提供食物和水，不让宝宝因为饿和渴感到不安；③ 帮助宝宝改变日常作息（如带出门玩耍），远离吃奶环境（避免在宝宝面前换衣服，不在经常吃奶的地方玩耍）；④早于吃奶时间提供替代品（不仅指食物，玩玩具，做游戏也可以）；⑤推迟哺乳时间，逐渐拉长哺乳间隔。⑥ 缩短哺乳时间，让宝宝逐渐适应。

     二、回奶，不要慌

     我们发现月龄大的宝妈退奶时出现乳腺炎明显减少，这是因为每日喂奶1~2次时断奶就可以不涨不疼、顺利离乳，因而科学、循序渐进地离乳非常重要。

     三、高频退奶相关问题

     有几个大家常问的问题我一起解答一下：

     1）回奶的时候宝妈能不能挤奶？能。

     如果停止哺乳后乳房胀痛，可以通过吸奶或手挤奶的方式排出部分乳汁达到不疼不涨即可，这样可以缓解乳房压力。

     2）回奶的时候乳房排空好？还是半空好？适当就好。

     不建议“排空”乳房，这样只会刺激泌乳，前面已经提到，不疼不涨就好，如果觉得不好理解这个不疼不涨，或者有些宝妈表示比较焦虑，只吸一点容易漏奶，建议排出1/3的乳汁；

     3）涨奶真的好痛，有办法吗？有。

     可以冰敷乳房和口服止痛药物缓解胀痛，胀痛期间避免同房。

     4）要不要排残乳？视情况。

     如果宝妈是循序渐进地离乳，离乳过程中没有乳房包块、乳腺炎等异常，可以不排所谓的“残奶”。如果断崖式断奶，建议需要咨询我们。

     5）饮食上有没有什么要注意的？有的

     饮食需要加以控制。在饮食中，要避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，宝妈们也要减少水分的摄入。

     6）退奶药、回奶针退奶，是不是会快很多?非也

      不建议激素类的药物帮助回奶，因为这类药物使用后常不能哺乳，建议使用龙华妇幼退奶方剂会比较温和。对于需要紧急退奶的宝妈，我院常用药物为溴隐亭，使用注意事项见”关于使用溴隐亭退奶的提示“（https://doctor.91160.com/article/451025）

     7）最佳断奶季节是什么时候？春秋两季？解释一下

       冬夏两季的温度较为极端，婴幼儿身体较为脆弱，适应环境能力较差，这个时候断奶更容易出现不适（其实深圳不太存在过冷的问题），所以有些宝妈会选择春秋两季气候稍宜人的时候。

      8）什么时候是最佳断奶时间呢？倾听自己的声音

       如果有条件，让孩子吃到自然离乳是最好的。世界卫生组织（WHO）倡议婴幼儿出生后纯母乳喂养至少6个月，并建议坚持哺乳24个月以上。

       9）断奶中间后悔了，还能追奶吗？难

       建议各位宝妈”做好决定，坚定信念”后再退奶，因为一旦选择断奶，再追奶就会非常困难。