如今，在各种压力下，男性越来越容易患疾病，尤其是勃起功能障碍。因为勃起功能障碍发病率高，男性朋友性生活不理想，质量不高。如何预防男性性功能障碍？这个问题不得不引起人们的高度重视，因为男性性功能障碍不仅影响夫妻性生活质量，还可能导致男性不育，严重时可能导致家庭破裂。预防男性性功能障碍的方法有哪些？每个人都应该采取预防措施。但是，如何预防勃起功能障碍呢？

第一、经常锻炼：

经常运动和经常适度运动对身体有益，可以调节神经精神工作或神经体液紊乱。另外，男性要注意规律的生活，保证充足的睡眠。

第二，消灭疾病：

消除疾病，男性应及时到正规医院检查，消除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或内分泌疾病、各种全身性功能障碍等其他疾病。他们也应该更加注意自己的健康以及是否患有上述疾病。

第三，适当的心理调节：

男人在遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要有精神负担，注意放松，及时调整自己的紧张状态，缓解和消除焦虑和不安。

第四，良好的生活习惯：

要注意不良的生活习惯。男性应尽量避免不良的生活习惯，如经常社交、抽烟喝酒、饮食不规律等。

预防男性性功能障碍的方法有哪些？

1、树立正确的性观念，由于我国受几千年封建思想的影响，把性知识神秘化，或视为淫秽，从不公开讨论，而是私下传播，很少有人研究。其实性和饮食排便一样，都是一种生活行为，是一种正常的生理现象。要破除认为性行为可耻下流，认为性交无非是生儿育女，传宗接代，认为性交有害健康的错误观念，否则会对正常性交产生不良影响。

2、消除精神压力除了以上很多误解外，还有各种恐惧，会产生强烈的精神压力，抑制性兴奋。如果性反应在性之前是正常的，阴茎勃起是好的，但是一旦你行动了，阴茎会立刻枯萎，害怕性伴侣的不满和不适。

3、创造一个稳定的性环境对性反应的发展有非常重要的影响，应该避免任何外界对性交的干扰。

4、要在夫妻生活前营造一种非常轻松愉快的气氛，就必须保持温暖和谐的气氛和心情。

5、照顾彼此，往往是男女爱情的最高表现。在夫妻生活的过程中，如果能互相照顾，主动出击，就能增进爱情，增加快感。

6、熟悉性器官在夫妻生活前和夫妻生活过程中的生理功能，应充分注意最容易诱发的性兴奋。

7.注意表达性需求的艺术性。向性伴侣提出性要求时，最好不要说出来，注意表达的艺术。