夫妻之间的频率应该根据自己的实际情况来。年轻的男女是处于一段甜蜜的情感情的，所以一周三次的话会使双方的感情更加的牢固，也有利于身体增加免疫力和抵抗力，那么要是在30岁的夫妇，那么一周进行两次就可以了，这样就能很好的维持，夫妻激素水平的稳定性，也能避免夫妻之间因为长期没有进行夫妻生活而产生的隔阂，一周一次的话，那么相对来说是比较适合于中年人，到了中年之后，各方面儿的心思也就没有那么多了，所以说一周进行一次夫妻生活，是更有利于双方健康的。
合适的同房次数对男性有什么好处？
1、避免前列腺疾病
前列腺可以说是男性，最为困扰的一个话题，根据研究表明，夫妻间的性生活不仅可以加速我们体内的血液循环，还能可以使男性患前列腺炎的几率大大的减少，并且对男性的性功能障碍有着很好的预防效果，也可以提升我们自身的免疫力。
2、改善精子活跃度
经过研究表明，夫妻之间的性行为能有助于男性精子的质量，所以要保持男子精度的一个活跃度，那么男性的精子质量相对于男性而言，可以说明这个男性的身心是否健康，这些都是能伴随男性精子质量增加的关键。
3、提高新陈代谢保持青春
英国的医药学家约翰曾经对“性”生活进行了一定的论述，如果你不经常使用“它们”，那么你的“性”功能就会有退化的可能性，而且对于中年男性来说是非常明显的。
那么，优质精子是如何养成的?
如何让自己体内的“小宇宙”生产出最优质、最强壮的精子呢？在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代，男性能做的事情其实依然很多，“小蝌蚪”的质量可是把握在自己的手中哦！
习惯1：穿裤子要讲究
在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬海外”，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。
不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
习惯2：向桑拿、热水浴说不
男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在
桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于
习惯3：别大量饮酒
酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。
西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。
