一、将包皮翻起
     将包皮翻起，露出整个龟头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

二、裸睡
     晚上睡觉其实是降低龟头敏感的最好时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。同时男人晚上裸睡，还能够让生殖系统血液循环变通畅，对肾脏起到保护作用。

三、穿宽松的内裤
     穿宽松内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

四、分散注意力
     性爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，性爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周，或者想想和伴侣第一次约会时场景，都是不错的选择。

五、增强体质
     一般性爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法，同时不能忽略营养的补充。

六、合理使用套套
     戴安全套不仅可以起到很好的避孕效果，也是减轻龟头的敏感度，起到延时射精的作用。（安全套一定要使用正规的那种，以免引来不必要的麻烦。）