一、低头族，如会计、学生、经常低头玩手机者。长期低头会导致颈后部肌肉、韧带组织劳损。不仅如此，在屈颈状态下，椎间盘的内压远远高于正常体位，因此会造成颈部椎间盘退变加速，颈椎病的发病率随之增高。

二、长期保持一个姿势的人群，如司机、办公室人员。颈部长期保持一个姿势，容易造成颈部肌肉、韧带等组织劳损，诱发颈椎病。

三、不良睡姿者，比如枕头过高者。当我们睡眠时，由于在休息状态下大脑无法及时调整，当你处于不良睡姿时，就会造成椎旁肌肉、韧带以及关节的平衡失调，造成颈部劳损，加速颈部退变进程。

四、老年人。有研究表明，40-60岁是颈椎病的高发年龄，70岁以上者患病率高达90%。老年人由于正常的组织劳损导致颈椎病高发。

以上人群最容易患颈椎病，如果你恰好处于其中，那么最好尽早调整生活习惯，改善睡姿，避免颈椎长期保持一个姿势，提前保护颈椎，以免诱发颈椎病。