成年男性每天都在产生精子。一个精子从产生于睾丸到发育成蝌蚪状，需要74~76天的时间，从睾丸排出的精子虽已成形，但并未完全成熟，必须在通过附睾的过程中发育成熟，这个过程需要14~16天。所以一个精子从产生到发育成熟需要90天左右。可见，提前3个月开始“封山育林”是有道理的。附睾里的精子数量，总体上处于动态平衡。如果性生活过于频繁，例如连续6天都同房排出精子，从第7天开始，成熟精子的数量就会开始下降。但是，只要休息2天，精子的数量就会恢复正常，所以，略有节制，不多不少，平均每个星期两次的性生活，对于受孕来说最理想。