“玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪。骑父稚子香囊佩，粉俏媳妇把景撷。”这首诗是许文通的《端阳采撷》，描写了端午时节的风俗。晶莹如玉的粽子香味扑鼻，江上赛龙舟千船竞驶。在家门口插上艾叶，还要喝雄黄酒，这样能够避瘟除秽、驱蚊防虫。小孩子骑在父亲的肩膀上，胸前还佩戴着香囊。

端午，又称端阳，与春节、清明和中秋并称为中国四大传统节日。端午节要插艾条，喝雄黄酒，戴香囊，还要摘取兰草煎汤沐浴，又称“浴兰节”。可以看出，端午节是古时的“卫生节”。农历五月，天气炎热，气候潮湿，容易滋生细菌病毒，瘟疫疾病多发，很多毒蛇害虫都开始活跃起来，很容易给人带来伤害。古时又称农历五月为“五毒月”。人们在端午节到来之时，采集各种药材，然后将这些药材用于饮食、沐浴、熏烟，放在自己的住所旁边，把药材装入香囊随身佩戴，以养生健体、避瘟除秽、驱蚊防虫。端午节，健康养生要做好以下三点。

粽子是端午节必不可少的美食，粽子是由糯米和馅料再加上外面的粽叶包成的。端午节吃粽子，不只是为了吃粽子里面的糯米和馅料，也是为了粽叶的味道和药性。粽叶一般是用箬竹的叶子，它味甘，性寒，具有清热解毒、止血消肿的作用。糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃和敛汗的作用。

但是糯米不易消化，脾胃虚弱的朋友可以少吃一点，不宜多吃。可以把粽子里的糯米换成黄米，或者糯米和黄米混合着来包，这样更容易消化一点。另外，有糖尿病的朋友不要多吃，避免引起血糖快速升高。如果粽子吃多了，出现不消化的情况，可以用炒山楂煎一点水来喝以消积化食。

如果喜欢吃甜粽子，可将糯米中蜜枣换成新疆大枣，糖分少了许多但营养价值却高了，粽子里再加些枸杞、葡萄干、龙眼肉，煮好后的粽子酸酸甜甜，口感更丰富。

用糯米、枸杞子组合而成的粽子，具有滋补肝肾及明目的功效。适用于头晕、目眩、腰膝酸软等病症的人群。

端午节戴中药香囊，不仅是一种装饰，还具有一定的芳香除秽和驱蚊防虫的功效。俗话说“戴个香草袋，不怕五虫害”。

中药香囊来源于我国传统的“衣冠疗法”。唐代著名中医学家孙思邈在《千金方》中提到中药香囊可“可辟疫气，令人不染”。芳香味的中药香气走窜，具有化湿、辟秽、开窍、驱蚊等作用。把芳香类中药放入香囊中随身佩戴，经口鼻吸入，可以对人体进行整体调节。此外，芳香类中药含有的挥发油被研究证实具有一定的抗菌、抗病毒作用。

制作香囊常用的中药有：艾叶、丁香、雄黄、藿香、甘松、薄荷、冰片、苍术、石菖蒲、草果、白芷、紫苏叶、贯众等。一般的香囊的香味特别重，里面可能添加了香精萃取物，久闻对身体无益处。中药香囊的香味是天然的草药香。

佩戴中药香囊需要注意，过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友不宜佩戴，孕妇也不宜佩戴。中药香囊要放在阴凉干燥的地方保存，不用时要注意密封。

此外，中药香囊还要注意防水、防潮，保持香囊干燥。如果中药香囊受潮，药效会降低。如果中药香囊沾水，部分药材可能会变质，遇水后一定要及时更换。