吸烟对于身体的器官伤害最大的是肺部，一个烟民一天吸一包烟，两年以后肺部容易变成黑色，而且随着时间的推移，吸烟数量增加，颜色会更加严重，甚至最后会出现肺癌的可能，所以吸烟会使很多疾病出现，但是很多人现在没有经历过，所以并不会放在心上，但是吸了这么多年的香烟，对香烟真正有所了解吗？

01

医生提示：吸烟的人请注意，这4种香烟已经被列入“黑名单”，就算烟瘾再大，也尽量别抽

其一：软烟

人们常说吸烟是一种情怀，是传递感情，拉近人与人距离的友好沟通方式，随着制烟技术的不断发展，香烟品种越来越丰富多样化，如今市面上流传着一种名叫软烟的香烟。

软烟与普通香烟最大的区别是包装更加的精美豪华，经过高温点，然后软烟释放出来的烟草气息不如普通香烟那样呛鼻，不会给周围人带来强大的刺激感，这类香烟深受女性吸烟者和初次吸烟人群的欢迎，由于外包装豪华的原因，软烟又被誉为是高档香烟的代表。

但这类香烟中的焦油含量却非常高，是普通香烟的2.5倍，长期吸食软烟会加重肺部的压力，也会加大患口腔癌和食道癌的几率。

其二：电子烟

电子烟是针对一些无法戒烟的烟民设计出来的一款产品，无论在外形还是味道上和香烟都不相上下，所以一经推出可以说大受广大烟民的喜爱，很多人都入手了；但是这款产品说实话并没有那么好，反而更具毒性。

因为电子烟之所以会散发和香烟一样的气味，是因为它的其中也含有了尼古丁和和焦油，只不过它被雾化了，而且它没有烟草还能产生大量的烟雾，是因为有丙二醇左右，这种物质对人体的呼吸道有损害。

其三：半截烟

现在人们的生活节奏非常快，甚甚至有时候连抽根烟的时间都不太充裕，经常抽着烟就突然有事情，可把烟直接扔掉又感到非常浪费，所以很多人会将烟熄灭然后收起来，等有时间了再接着抽，这种烟就被称为半截烟。

吸半截烟看似是一种非常解约的行为，可殊不知，香烟在熄灭后，大量尼古丁以及焦糖等有害成分都没办法完全燃烧，自然就会积累更多的有害物质，而且向过滤嘴慢慢汇聚，等到下次抽的时候，会对身体造成更大的伤害。

其四：潮湿的香烟

长期放在潮湿的地方，那么就会出现发霉的现象，所以，发霉的烟是不可以抽的，按以上说的霉菌病变速度，要抽发霉的烟，相当于抽细菌部落，想要命的不要尝试。

更何况，对于一个真正成年老烟民，对于真正霉了变质的烟，抽时会跟平时完全不一样，影响口感不说，不健康程度与日俱增。

02

有什么好的戒烟方法？

明白戒烟：吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好，戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由，你只有收获，没有牺牲。

转手戒烟法：有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，可以玩游戏，可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。

请远离吸烟的死党、损友、老烟民：他们是你戒烟路上的最大绊脚石（没有之一），如果遇到朋友递烟，可以委婉的拒绝并称身体不适，戒烟期间尽量避免酒局和烟民们的聚会，因为戒烟初期，你很难抵御朋友递来的香烟。