大家知道，拥有一口洁白的牙齿，对于形象的提升是毋庸置疑的，并且对于牙齿需要认真的呵护，刷牙更是如同喝水相同，每天必须所做的事情，早晚刷牙不单单只是为了清洁牙齿，而且能够使口腔的味道更加的清新，令口腔去除难闻的味道，虽然说每天都在刷牙，但是很多人会发现一个问题，在刷牙的时候，舌头究竟是刷还是不刷呢？

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刷牙时，需要“刷舌头”吗？

人每天都要吃饭，在吃饭的时候，舌头发挥着很重要的作用，能够帮助品尝味道，而且能够帮助消化食物，最主要的舌头是身体的"报警器"，通过舌头能够反映人体身体的健康程度，一定要注意，牙齿和舌头相同，每天需要接触很多食物，滋生细菌较多，还可能会使口臭出现，所以在健康角度看来，刷牙的时候需要刷舌头，不然容易出现口臭的情况。

如何刷舌头：很多朋友觉得刷舌头是非常愚蠢的一件事情，这是因为平时所使用的牙刷刷毛都非常硬，刷舌头不仅仅清洁不干净，而且容易出现疼痛感。

所以最好刷毛选择软毛，然后在舌头内部刷到舌头外部，来回刷6~8次，能够将舌头的杂物和细菌清洗干净，更好的防治口腔问题发生。

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除此之外，刷牙时有什么注意事项呢？

1、牙刷的选择

市面上的牙刷各式各样，需要选择适合自己的，一般情况建议大家选择毛刷非常软的牙刷，这样对于保护牙龈、清洁牙齿有更好的帮助。

同时，建议选择牙刷的刷头小一些，这样能够方便清洁牙齿的内部，此外，建议做到牙齿1~2个月更换一次新的，避免因牙齿滋生的细菌而使口腔健康受到影响。

2、切忌横刷刷牙

很多人都会采用这种错误的刷牙方法，会使牙体出现损伤，时间久了容易出现磨损，使牙齿出现敏感、松动，此外横刷刷牙不能很好的清洁牙齿的污垢，导致牙龈垢的食物残渣不断的堆积，容易使牙石出现。

牙石出现以后会侵害到牙间隙，导致牙间隙被牙石填塞，此时依靠刷牙的方法不能达到清洁的功效，通过刷牙的方法来清洁牙齿，牙齿脱落以后，能够看到牙龈缝会变大。

想要养成正确的刷牙方法，口腔科的人员建议成年人采用水平颤动拂刷法，这种方法能够更好地清洁牙齿的污垢和防止牙石、牙菌斑出现。

3、选择合适的牙膏

市面上的牙膏各式各样，种类很多，而且效果也是不同的，包括脱敏，美白，止血，防蛀等，选择牙膏的同时，没有必要关注额外的效果，需要关注清洁效果好就可以，这些其他的功效作用不大，在无形当中提高牙膏价格。

4、首先注意水温

刷牙需要注意水温，刷牙的时候选择的温度一定要选择温水，过热或者太凉的水会使牙龈和牙齿受到刺激，温水能够避免这种情况，同时可以使牙膏发挥最大的效果。

5、还要注意刷牙的力度

刷牙的时候力度需要适中，力度太大不意味着能够彻底清洁牙齿，相反大力刷牙会使牙齿表面和牙龈出现。

在刷牙的时候，不仅仅需要掌握正确的刷牙，一定要保证刷牙的时间段，仔细清洁每颗牙齿，对于很难清洁的地方，一定要重视，必要的时候可以采用牙间隙刷和牙线来辅助，这样能够使刷牙发挥最大的清洁效果，防止蛀牙出现。