大多数人饮食不规律导致高血压，之前大家认为高血压是老年性的问题，但现在高血压患者逐渐呈现年轻化趋势，比如血压升高不加以控制，容易使脑出血发生。

很多人对高血压会导致脑溢血的认识出现误区，认为血压高不会导致脑溢血，有一些人血压偏高，但经过后期的调整以及努力使血压恢复到正常的状态，而且很多人血压不是很高，却一直放任不管，加上经常心烦意乱，使脑出血出现。

血压高和脑出血之间一定要根据体质来判断，如果情绪不稳定以及经常饮食不规律容易使脑出血发生，但和具体血压值没有任何的关系。

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血压高到什么程度会导致脑出血？医生说出实话，高血压患者需知道

高血压和脑出血两者的关系需要根据体质来判断，如果饮食非常油腻、不规律，而且情绪不稳定，自己的血管先天存在畸形，都可能使脑出血发生，和具体的血压值没有任何的关系。

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想要预防脑出血，日常生活中要牢记这几件事

不要温度冷热交替：

脑出血跟天气的变化有着密切的关系，温度冷热交替，人的皮肤血管收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高，因此，有高血压等慢性疾病的患者，要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。

平稳控制血压：

大多数脑出血是由高血压引起的，因此高血压患者应按时吃药，将血压保持在正常范围，临床上，很多高血压患者在用药时不听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压剧烈波动，从而诱发脑出血。

规律的作息时间和饮食习惯：

生活作息要正常且规律，不要熬夜，适当运动，进行有氧运动，禁忌运动剧烈，不抽烟，不喝酒，保持正常体重。

如果想要预防脑出血的发生，应该关注饮食情况，饮食以清淡为主，多补充蛋白质，禁忌高脂肪食物，饮食方面应该注意低脂肪，注意低糖类，不要过咸，不要吃动物的内脏以及血液等，多吃蔬菜，五谷杂粮，也应该搭配一些鱼类、蛋类以及瘦肉等，保持大便畅通，避免高温。

控制好情绪：

俗话说得好：“笑一笑，十年少”，如果人体处于一个情绪十分激动的状态，就会导致体内的血管紧缩，为了有效预防脑出血，应该注意情绪的合理控制。

很多人经常情绪波动大，在情绪激动、过度紧张焦虑的情况下就会刺激血管，导致体内的血管紧缩，发生脑溢血的可能性高。