心脏跳动关系着人的生命，心率是在安静的状态下，心脏每分钟跳动的频率。

心跳有频率不管快、慢都会对身体造成影响，有的人会有这种疑问：心跳决定生死，那人的生命是否有影响，心跳保持在多少寿命更长呢？这种专业问题，医生早早告诉了我们。

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人的心率保持在多少是正常范围？

人的心率会因为年龄、性别的差距，次数会不同，一般来讲，心率保证在每分钟60~100次属于正常的，小孩子的心率比较高，因为孩子新陈代谢速度很快，心率比较高，老人的身体机能出现下降，心跳次数低于成年人，高于100次每分钟属于心率过快，心跳过慢的次数不是60，只有心率低于45才属于心跳过慢。

不管是心跳过快还是过慢，对身体都有影响，所以保证正常的心率是保证健康的标准。

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心跳快是什么原因？

1、病理性加快

患上高血脂，高血糖，高血压这些问题，心跳容易出现变快，所以控制病情的时候，控制心率是很关键的。

急性心肌梗塞，身体失血过多导致的血压降低，甚至出现休克，会出现心率变快的情况，因为心血管疾病所引起的心率变快，需要提高警惕。

2、细菌感染引发的心跳快

细菌侵入身体会使心跳变快，比如感冒、发烧的时候会明显心跳比正常快很多，除此之外，疾病也会引起心跳变快，比如患上甲状腺亢奋的人群，会使心跳出现变快。

心脏长时间处于心跳变快的情况，会使心脏负担变重，使心脏功能出现降低，甚至使心脏出现衰竭，严重出现生命危险，所以需要谨慎对待，如果发现患有心跳变快的情况，比如甲状腺机能亢进，肺炎，哮喘，要到医院检查最好，可以避免心脏出现衰竭等其他问题。

3、健康饮食

日常生活，如果想保证心率正常，需要注意饮食方面的问题，部分人对心脏健康不利的食物一定要少吃，经常吃些高盐、辛辣食物或者含有酒精类的食物。

如果经常摄入这类的食物，通常对于血管心脏导致伤害，出现心脑血管的几率会升高。

所以平时需要注重饮食清淡，合理选择身体刺激性小的食物，这样可以减轻身体的损伤，保护心血管问题。

4、保持良好心态

保证良好的心态，稳定良好的情绪，对心率稳定有帮助，情绪变化也会受到心率影响，在焦虑、激动、紧张的状态使心率加快，影响内分泌使激素分泌增多，进而影响身体的健康。

想减少心脏受到伤害，一定要养成良好的习惯，遇到事情需要冷静，学会修身养性，不能着急，只有冷静处理才能避免某些指标变化，器官功能受到影响，使身体受到威胁。

5、控制好个人体重

生活当中如果想要维持正常的心率，一定要控制好体重，因为过度肥胖使身体的代谢以及循环受到影响，容易使心脏出现负担，心脏负担变重，心率会变快，所以通过合理的饮食，健康的运动控制体重，以免肥胖出现。