1、频率 ：

一天不少于4次。早、午、晚饭后以及睡前，必须刷牙！如果中途吃了零食，那么吃完也要刷牙。因此，我们建议矫治期间，减少吃零食的次数。

2、时长：

一次不少于3分钟。如果时间都不够，那么刷牙的效果就会大打折扣。

3、刷牙方法：

戴牙套后，刷牙的方法是很重要的。刷牙方法是竖刷，因为横刷会把托槽刷掉，而且要保持动作轻柔，动作还要慢，因为刷得快容易将托槽刷掉，牙齿的每一个面都要刷到。

特别是卡在钢丝后面，牙与牙之间的食物残渣，如不能刷掉就可以用牙签在垂直方向上轻挑，但是不能将钢丝和托槽弄掉或钢丝弄断，动作要轻柔，或者使用小头软毛儿童牙刷来清洁。

第一步，刷毛垂直于牙齿表面，以打圈圈的方式来刷干净牙齿的正面；

第二步，刷毛从上往下着重刷干净矫治器的上面（重中之重）。刷毛从上往下与牙齿表面呈∠45°，以轻柔而持续的力量挪动牙刷，刷干净牙齿表面以及矫治器；

第三步，刷毛从下往上刷干净矫治器的下面部分。

第四步，把牙刷刷毛深入到牙齿间隙及矫治弓丝下面清洁。

第五步，检查所有牙齿，不干净的地方重复刷。

刷完了牙齿正面，别忘了还有嚼食物那一面和靠近舌头那一面也要刷干净。

4、辅助工具：

牙缝刷：长得像圣诞树一样的小刷子。把它从弓丝下面穿过，可以用来清洁普通牙刷难以刷干净的矫治器的侧面。

牙线：牙套君清洁牙齿的另一利器。第一步，把它从弓丝底下穿过；第二步，穿过相邻两颗牙接触的部位，来回拉动，清除塞在牙缝里的食物，预防两颗牙齿之间的蛀牙和牙龈炎症。

冲牙器：牙齿矫正期间，有一个不伤牙且能清洁残渣的冲牙器是很必要的，冲牙器可以维持口腔健康，减缓牙龈出血、牙疼等症状。

总之，戴牙套后一定注意刷牙的正确方式。因为戴牙套后刷牙不彻底的话，就会引起细菌繁殖，会导致牙龈发炎红肿出血，还会出现口臭，牙齿还会出现蛀牙等口腔疾病，所以戴牙套后应该保持口腔的健康与卫生，才能避免这些口腔疾病的发生。