>高考前后，家长不必花样百出地为孩子调整饮食，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。考前饮食应以干净卫生、营养均衡为前提，考前忌大鱼大肉、忌大补特补。

>食物摄入量要比平时适当地减少，以七成饱为宜。这主要是避免消化道负担加重分流体内血液，以保证大脑有足够的血液供应。

>考试当天，尽量不吃稀饭或过量饮水，避免出现生理性异常反应。

>因为考生在紧张疲劳时，胃肠的排空能力较平时弱。少食、多餐有助于减轻紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。

>补充水分，少喝咖啡饮料。尤其是考试当天，早上不要喝可乐、咖啡、绿茶等，更不要喝红牛。不少饮料都利尿。