小明问 23岁遗精正常吗？

      23岁男性如果没有结婚，也没有规律的性生活，遗精是正常现象。性成熟以后、未婚以前，男性每月3-5次的遗精都属于正常。如果某段时间过于劳累、压力过大，一晚出现1-2次遗精也有可能，时间不超过3个月也属于正常生理现象，在可调控范围。主要根据生理性疲劳，进行生活调控即可。

什么是遗精？

       就如“月经是女生长大的标志，对男生而言，遗精也是。”

       许多妈妈都知道女生第一次来月经时，容易恐慌害怕，因此与月经相关的教育会格外重视，但往往很容易忽略了，正值青春期的男孩子也同样会面临人生的“第一次”——遗精。

     遗精是在没有性生活时发生射精，一般是正常生理现象。按照遗精发生时间，分为梦遗和滑精：发生于睡眠做梦过程时叫梦遗，发生在清醒时叫滑精。男性内生殖器也逐渐成熟，睾丸不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排除体外。

什么是病态遗精？

     如果遗精过于频繁，一周多于2次，一个月超过4次，或清醒状态时精液滑出，又或者在接触色情内容或与异性非性接触时出现遗精，都属于病态，患者还可能伴有头晕、精神萎靡、腰酸、注意力差、健忘、失眠等症状。

     病态的遗精多由于缺乏正确的性知识，思想又过于集中在性问题，进而使大脑皮层持续存在性兴奋灶，诱发遗精。此外，外生殖器及附属性腺炎症，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等也可诱发遗精。

 经常遗精到底是什么引起？

   （1）过度疲劳：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，经常会产生睡意，这样就会造成大脑皮层下中枢活动性增强也会造成遗精。

    (2)精神因素：过多地接受色情的刺激，不能克制使大脑皮层存在一个持续的性兴奋活跃，长时间使活动中枢神经受到刺激而造成梦遗，导致冲动发生遗精。

    (3)穿过紧内裤：有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精 ，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

    (4)局部病变：器官或泌尿系统的局部病变，包皮过长、尿道炎、前列腺炎等疾病，这些病变会刺激性器官而发生遗精。

平繁遗精怎么调理？

     1.改变生活习惯，平时穿纯棉的宽松裤子，由其是避免穿牛仔裤。勤洗内裤，经常清洁外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使温度过高。

     2.正确认识遗精问题，遗精不属于严重现象，而且如果次数过多，不算病态，所以不需要为此太多顾虑，精神紧张反倒会使遗精次数增多。不要在遗精的时候故意憋住，也不要用手去捏住自己的阴茎，还有也不要用凉水去洗。注意睡觉温度不要太高，睡前不要喝大量的水。

     3.保证正常的性生活，与伴侣建立正常的性生活频率，如果注意力太容易集中在性问题上，要多给自己生活增加点乐趣，让自己能从性问题中转移。

     4.加强全身的运动，运动可以更快的排解身体的杂物，增强新陈代谢，使身体健康。

     5.检查前列腺是否有炎症，如果经常遗精且次数比较频繁的话，或许是前列腺有炎症导致的问题。这个最好去医院检查一下。

     6.不要压迫生殖器，睡姿很重要，生殖器千万不能被压迫，最好的姿势是仰姿或者右卧。

遗精是大多数性成熟男性都经历过的事。这虽是“精满自溢”的正常现象，不过如果过于频繁，就要引起注意了。以下运动可以有效缓解男性遗精过频的症状，有此类问题的你不妨坚持做一做。

     1.仰卧收腹:平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

     2.提肛锻炼:这项运动果妞已经提及多次了。这项运动无论对男性，还是女性都有很好的作用，不妨试一试。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

     如果经过一段时间的自我调整，遗精问题并没有得到改善，就需要及时就医诊治了。