正值夏季，门诊的痛风患者明显增加。因为夏天是喝啤酒，吃海鲜烧烤的好时光，邀上三五好友，深夜街边一坐，嘴是畅快了，第二天脚却遭殃了……
痛风的根本原因是体内尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。
典型痛风常于夜间发作，起病急，疼痛剧烈，有“脚痛之王”之称。好发于下肢，受累关节及周围软组织红肿热痛，活动受限。
1.喝酒
一到夏天，冰镇啤酒就特别受欢迎，但酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。
2.高嘌呤饮食
有人说，有酒当然少不了肉，这简直是绝配！这样是挺配的，就风险也挺高的。海鲜中的一些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼等，还有扇贝、虾类；动物的内脏，如猪肝、鸭肠等；各种浓荤汤汁，像火锅汤、肉汤、鸡汤等，都属于高嘌呤食物。
3.果汁、饮料
如今市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也自然增加。因此建议高尿酸血症和痛风患者少喝这些饮料，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。
空调可谓是“降温神器”，是夏季必不可少的物品。但是尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，并在关节周围沉积，从而导致关节炎的发作。因此，痛风患者在夏季开空调时温度不要太低。夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。所以，夏季要注意多补充水分，不要等到渴了再喝水。每天的饮水量以2L左右为宜，淡茶水、苏打水都是不错的选择。6.不运动
夏季天热，一动就出汗，所以很多人选择在空调房中待着，能不动则不动。但对于痛风患者而言，适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。建议痛风患者每天进行30分钟以上有氧运动，如游泳、打太极、瑜伽等。
1.拒绝饮酒。对痛风人群来说，粮食酿的酒都是不能喝的，包括白酒。酒类饮品本身含有高嘌呤物质，大量饮酒可导致尿酸生成增多，排泄减少。2.拒绝暴食。一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。尤其是肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，像羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品，痛风患者尽量少食汤类食品。3.避免关节着凉。比如冬天未保暖夏天吹空调等，关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。4.避免关节损伤。剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。5.疲劳及作息紊乱。疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。6.多喝水。每天保证2000毫升以上的饮水量，喝白开水，淡茶水都可以。喝苏打水更好，苏打水有较强的碱性，在肾脏可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸。7.多吃新鲜果蔬菜。蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃李等8.多吃维C，苏打食物。维生素C可能通过促进尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。（成人每日摄入量不应超过2000mg）。苏打食物能起到中和尿酸的作用，比如苏打水、苏打饼干等。9.低蛋白饮食。主要选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。10.少用调料。很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平，导致痛风发作。
