随着中国老龄化的加重，中老年人占据当今社会的比重最大，中老年的问题也越来越多。并且老百姓还没有足够的重视中老年病慢性病的问题，但是中老年的问题是现在很多家庭不得不面对的问题。

但是你知道关于中老年慢性病的问题吗？都有什么常见的中老年慢性病？那平时生活中又应该注意什么呢？应该如何防治中老年慢性病呢？下面讲讲关于中老年慢性病的管控的那些事。

慢性病是指那些让身体结构及功能发生改变，无法彻底治愈，需要长期治疗、护理及特殊康复彻底治愈，需要长期治疗、护理及特殊康复训练的疾病。慢性病一般病因相似、起病隐匿、病程长、不可逆、并发症多、致残致死率高、经济负担重，其中包括高血压、冠心病、脑卒中、心脑血管病、外周大血管病、恶性肿瘤 、代谢性异常（如糖尿病、血脂异常） 精神异常和精神病 慢性气管炎和肺气肿等疾病。

夏季由于气温高，对于高血压，糖尿病，冠心病，心脑血管疾病的患者都是有一定的影响，需格外引起注意。以高血压为例，高血压在天气炎热以后，因为外周血管扩张，病人可能会出现血压偏低的情况，如果仍按照原先的治疗方案，血压会更加异常，在这种情况下就需要对血压要定期监测，及时调整治疗方案。

另外，夏季比较炎热，人们经常出汗，这会导致病人血液浓稠度增高，出现血液粘滞度的几率增加，会大大提高心脑血管病的发病率。所以在夏季建议这类病人，第一防暑降温多饮水，第二根据体质可服用一些预防性的药物比如阿司匹林等药物。

患有慢性病的中老年人并不是不能使用空调，但是一定要注意不要和室外温度相差太多，一般在5℃左右。当然还需要根据老年人的体质和病情具体分析。

在日常生活中可以进行一些锻炼，锻炼时间不宜过长，同时选择合适的项目进行锻炼，如慢跑、太极拳、气功、保健功、广播操等，这对于改善老年人的睡眠都是有帮助的。如果人为干预还无法改善睡眠质量，那就需要及时就医，遵从医嘱服用一些改善睡眠的药物来提高中老年人的睡眠质量。

患有慢性病的老年人应该注意的是慢性病的二级预防，遵医嘱按时按量服用药物。在饮食方面要注意低盐，低脂，低糖，少吃辛辣食物以及不要吃隔夜的食物。

首先运动的时间安排合理，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，应尽量减少高温时段锻炼，尽量避免日光直射。出汗较多时，可适当饮用盐开水，不要喝大量的凉白开水；如果运动之后满身大汗，不要用冷水冲头或洗冷水浴，这样容易感冒或引起风寒痹痛、关节疼痛不利。最好洗热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。

尤其夏季在室外锻炼时，为了预防中老年人中暑，应备一些清热解暑药，如清凉油、风油精、花露水、十滴水、藿香正气水等。

患有慢性疾病的老年人在饮食中应避免高糖，高盐，高温油炸的食物。而大豆及其制品一般是中老年人的最佳选择，在家中可以制作一些绿豆汤，红豆薏仁粥等，即能补充水分和优质的蛋白质，还能防暑降温。平时还可以在菜肴中添加少量酸味的蔬菜或水果如西红柿、橙子，可以提高食欲，增加膳食纤维的摄入，预防便秘。

夏季蔬果是非常容易变质的，由于很多老年人在日常生活中都保留着勤俭节约的习惯，因此就算蔬果变质了也不舍得丢掉，会把坏的蔬果部分去掉再食用，但是食用这些变质蔬果处理不好很容易对老年人的身体造成损害，容易引起食物中毒。

而大多数老百姓都会说家里有冰箱，吃不完放在冰箱里不会有问题，但是冰箱不是保险箱，它并不能保证这些食物不滋生细菌，所以隔夜的饭菜和变质的果蔬千万不要吃，最好做到食物买多少吃多少，不浪费也更安全。