乳腺疾病并不可怕，只要我们平时做好预防措施，爱惜自己的身体，疾病就不能轻易危害我们的健康。

要想预防乳腺增生,这几点必不可少

一.预防乳腺增生，首先要消除不良的心理因素，调节自己的状态，放松身心，保持情绪的稳定和身心的愉悦，能有效的预防乳腺增生。在日常生活中也要劳逸结合，保持性生活的和谐和规律的作息，避免内分泌失调，能有效的预防疾病。

二.在日常生活要保持健康饮食，少吃油炸油腻的食物，也要避免摄入过多的糖分，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，避免滥用避孕药或者含有雌激素的药物。

三.如果有时间和条件，应该多到户外进行体育锻炼，提高自身的免疫力，防止过于肥胖而影响我们的身体健康。定期进行体检，学习和掌握乳房自我检查方法，养成定期自查乳房的习惯，时刻了解自己的身体状况，要注意及时治疗疾病。

四.电子产品辐射，在当今社会，随着科学技术的发达，一些电子机械，我们都可以随处可见，虽然这些电子器械给我们的生活和工作带来了很大的方便，但是与此同时，也给我们带来了很大的电离辐射。对于女性来说，这种电离辐射对健康是危害比较大的，当女性长期处于电离辐射的环境中，生可能会增加乳腺增生的发病率。因此对于女性来说，在平时应该适当的吃一点预防辐射的食物，尽量的避免长时间停留在辐射较大的场所！