3月18日是全国爱肝日。做为人体的最重要器官之一，肝脏到底有什么作用？目前影响我们肝脏健康的有哪些疾病？如何保护肝脏的健康？下面给大家科普一下，一起来看看吧。

肝脏长什么样子？

人的肝脏一般重约1200～1600g，大部分位于右侧季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区。正常肝脏呈红褐色，质软而脆，呈不规则的楔形，左右径(长)约25cm，前后径(宽)约15cm，上下径(厚)约10cm。上面突起浑圆，与膈肌接触，下面较扁平，与胃、十二指肠、胆囊和结肠相邻。

肝脏有一定的活动度，可随体位的改变和呼吸而上下移动；肝下界一般不超过肋弓，正常情况下在肋缘下摸不到，有时在剑突下可触及，但一般不超过3cm。

肝脏有什么作用？

1、代谢功能。

包括碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢，给人体提供能量。当血糖充足时，肝脏以糖原的形式储存葡萄糖（糖原合成）；当血糖不足时，肝脏会自动将糖原分解成葡萄糖（糖原分解）融入血液中，供人体使用。

蛋白质的代谢在肝脏中是将氨基酸转化成可用于产能、生成葡萄糖以及非必需氨基酸底物。肝脏也能把来自食物中的脂肪分解产生能供人体使用的能量。

2、储存和活化功能。

包括储存维生素和矿物质，给予人体提供营养物质。肝脏可以储存血液中全部的脂溶性维生素（A、D、E、K）, 还有B12、锌、铜、铁、镁等等。同时肝脏中的蛋白质会负责把维生素和矿物质运到身体各部位，使其发挥该有的作用。

3、合成并分泌胆汁，促进脂肪代谢吸收。

胆红素的摄取、结合和排泄，胆汁酸的生成和排泄都由肝脏承担。肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。如果没有胆汁，食入的脂肪约有40%从粪便中丢失，而且还伴有脂溶性维生素的吸收不良。

4、解毒功能。

人体代谢过程中的有毒、有害的废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。我们常说肝脏有解毒的作用，主要就是说它可以把氨基转化为尿素，从而经肾脏排出。

5、灭活激素，平衡体内激素水平。

肝脏可以灭活并排泄醛固酮、雌激素、孕酮、睾酮等。

6、过滤并储存血液，保持身心健康。

肝脏通过位于血窦中的库普弗细胞的吞噬作用，将细菌和碎片从血液中除去，在心力衰竭的时候，储存从腔静脉反流的血液。

7、合成蛋白和凝血因子。

肝脏是白蛋白合成的唯一场所。也是凝血因子合成的重要场所。肝脏合成各种凝血因子，肝脏在人体凝血和抗凝的动态平衡中起到重要的作用。

8、免疫功能。

肝脏是构成人体免疫防御系统的重要器官。单核-巨噬细胞90%存在于肝脏，可吞噬各种病菌、病毒及一些致炎因子，肝内某些细胞还分泌细胞因子和趋化因子，可以发挥局部的免疫调控作用。患肝病后，人体会失去一些免疫防御功能，引起各种感染的概率将会增加。

肝脏常见疾病有哪些？

脂肪肝：是指由于各种病因引起的 肝细胞脂肪变和脂肪储积；

肝炎：是肝脏的炎症。肝炎的原因可能不同，最常见的是病毒造成的，此外还有自身免疫造成的。酗酒、药物等也可以导致肝炎；

肝硬化：一种由不同病因引起的慢性、进行性、 弥漫性 肝病。以肝组织弥漫性纤维化、假小叶和再生结 节形成为特征；

肝癌：即肝脏恶性肿瘤，可分为原发性和继发性两大类。原发性肝脏恶性肿瘤起源于肝脏的上皮或间叶组织，前者称为原发性肝癌，是我国高发的，危害极大的恶性肿瘤。

目前的发病率排在所有常见恶性肿瘤的第四位，肿瘤死亡原因的第二位。曾经一度被称为“癌王”。著名演员付彪、赵英俊、吴孟达都是因为肝癌而去世。目前导致肝癌的主要原因是病毒性肝炎、酒精性肝炎以及脂肪肝等。

肝脏的作用无法替代，因此对于肝脏的日常保护非常重要。建议至少应当做到以下几点：

一是养成良好的生活习惯，平时多吃蔬菜水果，在满足日常需求的基础上适当减少糖、脂肪等食物的摄入。

二是戒烟戒酒，烟酒对肝脏的损害非常大。避免烟、酒内所含有害物质对肝脏的损害。

三是减肥降脂：有脂肪肝的肥胖人群要注意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量，每天坚持半个小时的适度锻炼；

四是避免滥用对肝脏有直接损害的药物（如激素，抗生素等）以及保健品。

五要规律作息：“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚十点半之前入睡，保证每晚有7-8个小时的睡眠，以便肝脏有效排毒；

最后一点一定要保持好心情：每天保持乐观心情，适时疏导负面情绪。