对于女性朋友来说，每个月总有那么几天“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”来了。

每当这个时候，身体就会出现各种不适症状，轻则头痛及下腹隐痛，尚可忍受。

重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，症状可谓由轻到重俱全。

痛经作为一种症状，时常伴随着女性的月经期，也给女性朋友带来了不少困扰。比如“大姨妈”来的第

一天，很多人难受的都不能走路，只能靠抱着热水、吃止痛药来度过。

那么什么是痛经？

痛经：是指妇女在经期及其前后出现周期性小腹或腰部痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围，并有全身不适，严重影响日常生活者。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天，月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。

腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，发病率高，发病频繁，发作时非常痛苦，治疗棘手，严重影响广大妇女的工作和学习，降低了生活质量，应引起重视。

痛经的常见病因有哪些？

01原发性痛经

指无盆腔器质性病变的痛经，病因目前尚未完全明了。初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关，也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经有的女性在月经期内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。

02继发性痛经

指继发于盆腔器官病变的后果，多发生在月经初潮若干年以后的育龄妇女，常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔静脉淤血综合征或子宫畸形等。

痛经有哪些表现？

于月经来潮前数小时感到疼痛，经期疼痛逐步或迅速加剧，持续数小时至2~3天不等，一般经血畅流后，腹痛缓解。根据痛经程度可分为3度：

01轻度

经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能耐受，无全身症状，能坚持工作，有时需要服止痛药。

02中度

经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心、呕吐、四肢冰凉、头痛及全身无力，服止痛药后疼痛能缓解。

03重度

经期或其前后小腹疼痛难忍，坐立不安，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛、面色苍白、大汗淋漓、四肢湿冷、呕吐、腹泻、肛门坠胀感，服止痛药无明显缓解，可发生晕厥。

最后来看看如何缓解痛经？

缓解痛经的方法有以下几方面：

1.  放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。

2.  注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

3.  避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。

4.  保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。

5.  多喝热水。不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的温水为佳。

6.  积极治疗各种继发痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。

温馨提示：

如果痛经严重，影响日常工作，建议服用止痛药治疗，吃止痛药不会产生耐药性，另外缓解痛经的方法不少，可以多方面结合试试哦！