许多宝妈生了宝宝之后，有种尴尬情况，发现自己在咳嗽、打喷嚏、或者运动时会不由自主溢尿，想去就医却又觉得难为情。其实不必尴尬，这种现象叫做产后尿失禁，下面一起来看看吧！
产后尿失禁现象的发生，和女性生理控尿的机制有关。简单来说，怀孕时，盆底支持组织一方面受到激素水平的影响，一方面受到增大子宫的长期机械压迫，结构和功能都会受到一定损伤。当宝宝降生后，宝妈的激素水平恢复了，也没了宝宝做“支撑点”，就容易引起尿失禁。
此外，自然分娩的过程也会导致盆底结构的变化，不仅会牵拉、压迫到神经，还会损伤盆底肌和尿道括约肌，导致尿失禁。除此之外，产钳助产、分娩时第二产程延长、分娩次数增加、胎儿过大以及孕期肥胖也都是导致产后尿失禁的重要原因。
1.积极锻炼盆底肌：凯格尔运动
仰卧在床，双脚屈膝微开约7－8厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做，每次运动做10次左右；
同时有规律的抬高臀部离开床面，然后放下，每次也在10次左右。起初，收紧4－10秒即可。
2.手术治疗
针对压力性尿失禁锻炼恢复欠佳，或者病程时间长，经锻炼难以恢复，尤其是经妇科检查伴有阴道壁脱垂，严重影响生活者，可以考虑行手术治疗，手术治疗适用于重度患者，如膀胱尿道悬吊术及阴道无张力尿道悬吊术。
3.艾灸治疗
艾灸关元穴，能够帮助提升身体的阳气，帮助恢复身体机能。
尿失禁是一种常见的疾病，将近半数的妇女跟中老年在其一生中的某个时段受其困扰。目前，已经可以治愈尿失禁或使排尿功能障碍得以改善。
有尿失禁困扰的患者们，不要因为害羞而错过了最佳治疗时期，及时到医院就诊治疗，解决烦恼！
