随着生活水平的逐渐提高，肥胖现象越来越严重。肥胖带来的不仅是身材的不美观，肥胖者还容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病。肥胖不是小事，减肥刻不容缓。本期为大家讲述有关肥胖的那些事。
关于胖与瘦的认知问题
在中国古代，尤其是宋代以前均以胖态风韵为美，但今天不再以胖为美，骨感瘦体是美的标准，是健康的标准。过度肥胖已经是21世纪的一种流行病，它已经严重影响到人们的健康和寿命。更有甚者，肥胖已经不单单只是健康问题，还会产生心理问题。肥胖会影响生活、恋爱、工作。同时，肥胖还会引起冠心病、脑血管意外等疾病，所以肥胖已经成为“万恶之源”。
肥胖症 肥胖是一种慢性疾病，是指脂肪组织含量超过标准。有多种病因，会引起一系列的问题，包括心理的、生理的和社会的问题，而且也是很多心血管病、糖尿病以及癌症的重要的发病因素。体重减下来，很多并发症也会随之减轻。
肥胖的原因
过量的脂肪以各种形式储存在体内，最终导致了肥胖。
1.饮食过量 吃得过多，能量超过需求以后就转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖。
2.缺乏运动 孩子忙于功课，成人忙于工作，脂肪堆积严重导致肥胖。运动不是要做竞技挑战类，而是要做有氧运动。有些心脏不好或者是关节不好的人，爬山减肥要慎重。最安全最保险的就是快走，低强度、长时间、不间断、有节奏，是减肥的好办法。
3.过度食用“垃圾食品” 各种零食、饮料等高热量食物的增加。
4.特殊的疾病引起肥胖由于垂体、肾上腺长瘤子，皮质醇激素分泌过多导致肥胖，它会引起骨质疏松。所以，减肥必须在医生的指导下进行。
任何减肥
减肥是一个贯彻终身的运动，大家一定要做好持之以恒的准备。其次，减肥的过程不要“好高骛远”，一定要设定阶段目标，不宜提得太高太远。比如第一阶段先把体重降低5%～10%就算成功了。体重骤降会影响身体健康，医学上叫做氧化应激过大，是指因为体重骤降产生的大量自由基会使血管损伤加重，甚至会出现冠心病等病变。再次强调一下，减肥的目标是健康。
适量持久地体重减轻对健康是非常有利的，它会让患者的心血管的风险、血糖、胰岛素抵抗下降、血压以及甘油三酯降低，睡眠窒息风险、关节病风险下降，女性妇科病、月经紊乱也会恢复正常。
