肿瘤预防非常重要，可以帮助我们降低患肿瘤的风险。具体方法包括远离可能引发癌症的环境因素，比如空气污染、化学物质、放射线等。我们也要预防引发肿瘤的感染因素，比如乙肝、人乳头状瘤病毒等。此外，我们还应该改变不良的生活方式，比如戒烟、限制酒精摄入、健康饮食、避免暴饮暴食等。适当的运动也有助于预防肿瘤。保持精神愉快也很重要，避免长期压力和焦虑。对于极高危人群或已有癌前病变的人来说，还可以采取医疗干预手段来降低肿瘤发病的风险。

根据世界卫生组织的数据，超过40%的癌症是可以预防的。恶性肿瘤的发生是由于机体与外界环境因素长时间的相互作用。因此，肿瘤预防应该贯穿于日常生活中，并持之以恒。肿瘤预防的目标是降低恶性肿瘤的发病率和死亡率，从而减少对国民健康和家庭的危害，减轻对国家医疗资源的消耗，减轻家庭和社会的经济负担。一级预防是预防肿瘤的病因，而二级预防是通过早期筛查和诊断来改善治疗效果。

所以，预防肿瘤非常重要。我们要远离环境污染，保持健康的生活方式，多运动，保持良好的心态。只有这样，我们才能远离肿瘤的威胁，保护自己的健康。