01舒畅情志

情志和人体的健康密切相关，中医讲“忧思伤脾”，“怒气伤肝”。脾是气血生化之源，长期忧思过虑会导致“脾气散精”的功能受阻，气血不足，出现内分泌失调，进而导致乳腺疾病和妇科疾病。长期生气，易导致肝气郁结，痰湿血瘀，冲脉失调，进而引起乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病和妇科疾病的发生。

02身体防寒

经常受寒，如有些女孩子长期穿得太少，“肚脐装”、“短裙”等让腹部暴露外面。中医认为寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部经过肝经、脾经、胃经、任脉、带脉、冲脉等多条经络，是先天最容易寒凝的地方，腹部受凉会引发诸多妇科疾病和乳腺疾病。

03减少寒凉食物摄入

长期吃生冷的、寒凉的东西，寒气从胃进入到冲脉里，导致冲脉血气被寒气“冰冻”住了，从而引起痛经，多囊卵巢等妇科疾病。

04中医调理

冲脉不通一般会引发妇科疾病和乳腺疾病，可在医生指导下服用一些疏通经络的药物进行治疗，如阿胶、芍药、柴胡、陈皮和川芎等，可以很好地调理冲脉。需要提醒的是，每个人体质有所不同，需要根据具体情况辨证施治。

此外，针灸是一种中医特有的治疗疾病的手段，针对会阴、气冲、横骨、大赫、气穴等一些穴位进行针灸可以消肿散结、温经通络、行气活血，疏通由于经络不畅导致的冲脉不通。需要专业医师针灸进行诊疗。

按摩腹部。腹部有冲脉、任脉、带脉等多条经络通过，按摩腹部可以帮助打通冲脉，活血化瘀，调气行血，驱邪排毒，从而起到预防和缓解乳腺疾病和妇科疾病的作用。

此外，刮痧背部，疏通经络，活血化瘀，从而实现经络的通畅，激发身体阳气，预防和缓解乳腺疾病和妇科疾病。

值得注意的是，针对一些存在恶变可能的乳腺疾病，或乳房已经出现恶性肿瘤，这类疾病一般生长较快，需要通过手术疗法有效控制疾病发展，再进一步辨证施治，调理身体内环境，扶正固本。当身体内环境得到改善，阳气充足，病邪自然不易侵入身体，从而为远离乳腺疾病和妇科疾病提供了屏障。