4月20日为谷雨节气，谷雨是中国传统二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

春雨贵如油，雨生百谷，润物无声。至此，春渐远，夏将至，万物一片生机。

谷雨节气，万物生长。人们的身体机能也顺应自然发生变化。

谷雨节气里如何养生保健？

谷雨节气养生要点在于祛湿、健脾、养肝。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸痛等症状。

中医理论中，脾主运化水湿代谢，当身体受到湿邪侵袭时，特别容易导致脾胃的运化功能受到影响。加上我们现代人经常熬夜、吃生冷食物、工作压力大，脾胃寒湿几乎成了一种“常态”。所以，祛湿健脾就显得很重要，脾胃好，湿气无处藏身。

此外，春天是生发的季节，而肝属木，与春季相应，因此有 “春宜养肝”的说法。谷雨一过，正值春夏交替之际，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，大家需要柔肝疏肝养肝，养血明目，相辅相成为安然度夏打好基础。

肝经的循行经过乳房，所以乳房归肝经所属。这也解释了为什么临床上很多患乳腺疾病的女性都有肝郁气滞等问题。

中医理论认为长期肝郁气滞会导致气血不畅、经络阻塞，进而引发乳腺疾病的发生，如乳房胀痛、乳房刺痛等情况。因此，如果出现这些症状，可以通过中医活血化瘀，疏肝解郁的方式来进行治疗，能够很好的治疗乳房方面的疾病。同时还要配合定期到医院复查，以防病情加重。