慢性乳腺炎，一种在女性经常出现的疾病，在青春期,妊娠期,哺乳期都应该做好预防工作，那么，我们要怎样做才可以有效预防慢性乳腺炎呢？

1、 在青春期，内分泌物的功能发育比较旺盛乳房受雌激素的影响，乳腺管会增生，乳房会更丰满，乳头增大，容易受到非细菌性炎症的影响。因此，青春期的女性应该要穿戴适合的乳罩，以防束胸影响乳房发育。

2、 在妊娠期也要注意预防慢性乳腺炎的发生，尤其是在妊娠四个月，乳头乳晕的皮脂有少许的分泌物溢出，分泌物堆积，易造成细菌的繁殖，并可能会刺激到皮肤，因此应该要常用温水来清洗，避免慢性乳腺炎的发生。

3、 在哺乳期间，要注意乳头的清洁，避免当风露胸喂乳，应定期的哺乳，每次喂奶时应该将乳汁吸空，防止乳汁淤积，在哺乳期间，要注意婴儿口腔清洁，及时治疗婴儿口腔炎，避免慢性乳腺炎的发生。

女性应该要在日常生活中预防慢性乳腺炎的发生，一定要在清洁上做好预防，另外在饮食上应该要注意少吃刺激性的食物，哺乳期还应该保持情绪稳定，心情愉快，因为情绪不稳定会导致乳管不通，引发慢性乳腺炎。通过日常预防和饮食调理，可以有效的预防慢性乳腺炎的发生。

[拓展小知识]宝妈应该提前知道如何正确哺乳，包括间隔时长、哺乳姿势、哺乳方法等。哺乳的时候需要坐着，尽量不要躺着哺乳，并且喂养的时候应该两个乳房交替，避免喂奶后两个乳房不对称，一般每间隔2、3个小时喂乳一次，喂奶后不要让宝宝含着乳头睡觉，避免唾液中的消化酶堵塞乳管口。在哺乳期还要选用合适的内衣，避免乳房下垂的同时，保证乳房血液循环。