乳腺结节通常表现为一侧或者双侧乳房出现一个或者多个局限性肿块。乳腺结节的发生与体内雌激素水平不正常、不身体良好饮食习惯、不佳生活作息习惯等都有关系.那么,吃什么对预防乳腺结节好呢?

乳腺结节吃一些牛奶与乳制品、鱼类及海产品、食用菌、坚果、种子类食物较好。

1、牛奶与乳制品

牛奶以及乳制品属于高钙类食物，含有钙元素较高，且易被人体吸收，有助于改善乳房各种病变。还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。

2、鱼类以及海产品

甲鱼、章鱼、海参、带鱼、黄鱼、海带、牡蛎等鱼类和海产品含有人体所需的各种微量元素，有利于调节内分泌，可改善乳腺结节引起的乳房胀痛等症状。

3、食用菌

食用菌是天然生物反应调节剂，主要包括木耳、茯苓、香菇、银耳等。这些食物能增强人体免疫力，有较强的防癌作用，经常性食用有益乳房健康。

4、坚果种子类食物

花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等种子和坚果类食物，含有大量抗氧化剂，起到抗癌效果。

5.菌类食物

菌类食物能够提高机体免疫能力，防止乳腺增生改善乳房结节，常见的菌类食物为香菇、猴头菇等。另外，富含维生素B6以及维生素E的食物也可以多吃，例如花生、芝麻、核桃等，这些食物对孚腺恶性增生有预防效果。

6.富含维生素A和维生素C的食物

在水果和蔬菜中均含有这两种人体需要的维生素，可以多进食胡萝卜、猕猴桃、苹果、芹菜、花椰菜、西红柿等。同时，需要注意低脂肪饮食，可以选择瘦肉进食，鸡肉和鱼肉都是比较好的选择。