夏天的天气气温偏高，我们无论是在生活上还是饮食上都需要注意一些。不然,稍有不慎,就很容易引发乳腺疾病，那这个时候,乳房的护理保健工作非常重要,一起来看看专家的讲解:

1. 炎炎夏日，气温那是相当的高，有部分人们可能会有胃口较差，脾胃功能减弱的症状。在这样高温的天气中，饮食稍不注意，很容易引起腹泻，特别是老人和小孩。日常饮食需注意卫生，不宜大量进食大补或难消化类食物，加重肠胃负担。

2. 炎炎夏日，进行户外活动时,要做好防晒措施；及时补水，不要等口干舌燥时才喝水，运动后喝点淡盐水，补充在运动过程中流失的盐分；不宜空腹运动，因为空腹时易中暑；户外活动中如果觉得不舒服应立即停止，并到阴凉处休息。

3. 炎炎夏日，饮食以清淡、少辛增酸为原则：多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白，提高机体免疫力。可多食和胃健脾的膳食，如莲子、薏米、冬瓜、莲藕等;秋燥伤肺，中医认为“酸入肝养肝”，因此宜多吃酸梅、话梅、山楂、橘子、橙子等酸性食物，但是“辛辣伤肺阴”，因此应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；此外，可多吃百合、沙参、石斛、银耳、雪梨以及海带排骨汤、绿豆冬瓜汤等生津液的膳食。

夏天疫情相对好些，但也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。