现代社会中近八成的女性患有不同程度的乳腺增生，女性们经常彼此诉苦：

“被生活折磨的一地鸡毛的时候只能告诉自己用「忍」和「退」的躺平姿势应对生活中的烦心事。

被甲方处处刁难，告诉自己不能生气；

辅导孩子做作业，告诉自己不能生气；

被同事穿小鞋了，告诉自己不能生气...”

一、“乳腺增生”，生气的代名词

网上一搜“乳腺增生”，“生气”一词出现频率很高。

不过，仅仅是生气，已经不足以表现女生们的愤怒了。

每一次心里憋着的闷气，都是每一个新增加的乳腺增生。

你以为这就结束了？那肯定不，生气对于健康的伤害，可能远远不止乳腺增生那么简单。

卵巢囊肿、子宫肌瘤、心肌梗塞等……也在随时准备“蠢蠢欲动”， 身体会用实际行动告诉你，生气真的会给魔鬼留余地。

二、乳腺增生，其实很常见

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上。但这并不意味着，它是中老年女性的专属。已经有数据表明，近些年来该病发病率呈逐年上升趋势，发病年龄也逐渐低龄化。

不过不需要过分担心，虽然很多乳腺疾病就是从乳腺增生开始的，但它并非什么谈之色变的病种。

乳腺增生是乳腺组织受到内分泌激素的影响，呈现出增生及退行性变的周期性变化。当激素水平恢复正常后，这种生理性增生也会自行恢复。

三、目前，导致乳腺增生的相关因素有：

1、内分泌因素

由于雌激素水平升高，孕激素水平下降或雌孕激素比例失衡，导致腺体增生过度或复旧不全而发生纤维化，引发乳腺痛，组织结构发生紊乱，乳腺导管上皮和纤维组织不同程度的增生和末梢腺管或腺泡形成囊肿。

2、情绪因素

现代社会生活和工作压力大，精神常处于高度紧张状态，也是乳腺痛的病因之一。

3、饮食因素

很多女性因为皮肤不好或者为了延缓衰老留住青春、提高免疫力而去乱吃补品，这些所谓的补品中往往富含雌激素，富含雌激素的保健品往往会让女性饱受乳腺疼痛之苦。

多发于30～50岁女性，发病高峰为35～40岁，而年龄较大而未婚，没有生过孩子，没有哺乳过以及精神抑郁的女性，最容易患上这种疾病。

四、得了乳腺增生怎么办？

得了乳腺增生也不要太过惊慌，注意生活方式和饮食结构的调整才是我们应该先考虑的。

1、适量进行运动，寻找适合自己的放松解压方式。运动能让我们的身体保持活力，

2、注意饮食结构的调整，日常饮食中的食物种类越丰富，对我们的健康越有益！

3、出现类似的状况不要过度恐慌，定期进行体检，听从专业医生的建议才是正确的做法。

最后提醒大家：生活处处都有各种糟心事，修炼自己的心境，做到坦然接受！

每次生气的时候，都不忘在心中悄悄地问自己一句：“比起健康其他没有什么大不了”!