想要一个好身体选要提高免疫力，今天就教大家八个容易提高免疫力的方法，类风湿关节炎患者注意啦~

1. 补充营养物质：尤其是维生素B和D，维生素B可以促进细菌发育，维素D可以对免疫细胞进行增殖和分化。

2. 饮食调整：增加富含脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃，避免过多摄入反式脂肪和饱和脂肪。食用富含抗氧化成分的食品，如浆果、绿叶蔬菜、绿茶等。

3. 中医调理：利用中药进行调理，如黄芪、白术、当归等药物，可调和阴阳，平衡气血，从而调节免疫系统。

4. 温和运动：如太极、瑜伽、游泳等，可以帮助改善关节功能，减少疼痛，并有助于调节免疫平衡。

5. 心理调适：减少压力，避免长期情绪低落或焦虑，心情的好坏会影响皮质醇分泌，过多的皮质醇反而会抑制免疫。

6. 充足的休息：保证每晚7-8小时的睡眠，避免过度劳累，有助于免疫系统恢复平衡。

7. 戒烟限酒：香烟和过量的酒精摄入会破坏全身各处的免疫细胞，威胁我们的健康。

8. 保持理想体重：适当减重可帮助缓解关节压力，同时也有助于免疫系统平衡。

类风湿患者在调节免疫时，具体还应结合专业医生的建议，因人而异的个体化中医辩证治疗，达到最佳的治疗效果~