老年人免疫力提高五大方面（饮食、睡眠、运动、药物、陪伴）

五、陪伴：

老年患者往往伴发多种疾病，存在多种脏器功能损害，对疾病的“无所谓”和“焦虑”存在于不同的人群，但两种不同的心理表现，对于老年人的健康，都是有害的。神经失调状态会进一步导致或加重脏器功能失衡，继而降低老人抵御外来微生物和自身营养和组织代谢的能力，因此降低老年人的情绪波动，调理神经非常有必要了，研究表明，心理疏导和陪伴可以缓解患者的负面情绪，让患者更加积极地面对治疗。患者在陪伴者的鼓励和支持下，会更有信心去面对治疗的过程，从而提高治疗的效果。

1、关注老年人的情感体验：老年人到晚年后多数已放下生计或职业，进入后职业时代或休闲阶段，子女已成家立业，其自身的事业重心发生了转移，由过去的关注别人为主，成为需要被别人关注的对象，尤其子女的关心，对话是老年人心理疏导的第一步，要尊重老年人的感受，理解他们的情感和思维方式，体现出自己的关心和关注。基于老年人的丰富的生活经历和习惯，在交流时，肯定会有很多复杂的心理不适和观点对抗，耐心、包容、温情、时间是化解这些问题的一道良方。

1、帮助老年人找到问题起源：老年人由于年龄增长、生活环境变化等原因，很容易出现各种问题，例如失落、烦躁、不安等情绪。这个时候，我们需要帮助老年人找到问题的源头，从而找到问题的解决方法。通过了解他们的思考方式和经历，帮助他们重新审视和评估问题，找到对应的解决方案，尽量避免负面情绪对身体的危害。

3、运用积极心理学技巧：运用积极心理学技巧是老年人心理疏导的重要方法。我们可以采用“平衡感知”、“积极预解”、“感恩心理”等方法，帮助老年人看到问题的另一面。平衡感知是让老年人学会用更平衡的眼光看待问题，不要过于偏激。积极预解是在面临问题时先将其各方面积极的一面考虑一下。感恩心理是从对周围环境的感激出发，让老年人看到生命中的价值和美好。

4、借助外在资源：老年人在长期的生活中积累了许多生活经验和智慧，但当他们面临困难时，有时需要借助外界的力量。因此，我们可以帮助老年人寻找一些依靠性较高的人或者机构，例如心理咨询机构、社区服务中心等，提供对老年人进行心理疏导的专业服务。同时，还可以鼓励老年人多参加社交活动，寻找志同道合的伙伴，通过社交来减轻焦虑和抑郁。