年轻人因为工作紧张、常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，所以有了心血管方面的微妙变化，如果可以改变一下生活规律和心态，其实也可以很简单地和猝死说不。

    一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。

    二、保持生活规律。要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

    三、运动且适当运动。根据个人体质，根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以 。

四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。

   五、坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进 一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。

   六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。遇上猝死，正确急救！

    心脏骤停后10分钟，人体将达到生命的极限，在这限，所以学习一些正确的急救技能，4分钟以内使用这项方法，复苏成功率达 50%！