目前，心血管疾病已经成为公认的世界第一杀手。对于彻底解决心血管疾病顽疾，一定要坚持预防为主，强调“预防重于治疗”的观点。中国著名心血管专家胡大一教授在第五届世界心脏日的活动中提出了合理健康的生活方式，并为我们编排了五对健康数字，至今仍记忆犹新。

公众可以通过“五项健康心脏检查”来评估自身的心血管代谢危险，分别是测量腰围、血糖水平、“好”的与“坏”的胆固醇、血脂（甘油三酯）以及血压。 具体编排成数字即为：０、５、３０、１４０、９０。其中，吸烟是０，就是不吸烟；５是胆固醇降到５以下；３０是每天坚持３０分钟运动；１４０、９０是把血压控制在１４０、９０。

不良生活方式是导致心血管疾病危险因素的主要原因，其中，９０％的心肌梗死可以被九个后天因素所解释。它们分别是：血脂异常，胆固醇增高；吸烟；糖尿病；高血压；腹型肥胖；缺乏运动；饮食缺乏水果、蔬菜；精神的紧张；以健身为目的的少量饮酒。在这九个因素中，前八个是有害因素，最后一个是健康因素。大家抓住这九个因素就可能控制和预防心血管疾病。

只要大家能不吸烟、管住嘴、迈开腿，拥有以上5对健康数字，就能在很大程度上预防心血管疾病的发生。