生活中，不少人遭受着便秘的困扰。便秘的体验通常是上厕所时需花费较长时间，排出的大便干燥且坚硬，量较少，常伴随着排便不尽的感觉，给患者带来不适。 　　虽然多数便秘属于功能性问题，但长期便秘确实会带来诸多不适。今天我们就一起来聊聊便秘的危害。

长期便秘有什么危害？

1、增加肛肠疾病风险 

长期便秘会导致大便在肠道内停留时间过长，这可能刺激肠道黏膜，引起炎症、溃疡甚至息肉。此外，排便时过分用力可能导致肛管黏膜突出，影响血液回流，从而形成痔疮。长期便秘还可能导致肠道菌群失衡，产生有害物质，刺激肠道黏膜，增加肠道上皮细胞的异常增生，从而提高大肠癌变的风险。

2、心脑血管疾病风险增加

便秘患者在排便时往往需要加大腹压，这可能导致血压短暂升高和心率加快，从而增加心肌的耗氧量，这可能诱发心绞痛或心肌梗死。同时，血压的上升和血流速度的加快可能导致附着在血管壁上的斑块脱落，进入血流并可能堵塞血管，增加脑梗塞和心肌梗塞的风险，甚至可能导致猝死。

此外，血压的急剧升高还可能导致脑血管破裂，引起脑出血。

因此，患有心脑血管疾病的个体在排便时应避免过度用力。

3、胃肠功能失调

长期便秘会导致粪便在肠道内积累，产生的有害物质可能扰乱肠胃神经功能，引发一系列消化系统症状，包括食欲减退、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭和嗳气。

4、影响外貌美观

长期便秘可能导致肠道内的有害物质重新吸收进入血液，这可能会引起皮肤变得粗糙、无光泽，并可能出现痤疮、色素沉着和面部色斑等影响外观的问题。

5、增加心理压力

长期便秘可能导致患者出现腹胀、频繁放屁、排便困难以及排便感不畅等症状。有时即使在厕所里花费很长时间，仍然无法顺利排便，严重情况下还可能需要依靠手法按摩或灌肠等方法来辅助排便。

这种持续的不适不仅给身体带来痛苦，还可能导致患者感到紧张、焦虑，进而影响到日常生活的质量。在某些情况下，这些心理压力甚至可能超过便秘本身所带来的身体不适。

长期便秘怎么办？

长期便秘是一个比较常见的问题，但是它对身体健康和心理健康都会造成一定的影响。

以下是一些可以帮助缓解长期便秘的建议

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，便于排出。

2、规律运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌的时候或没有便意的时候排便。在排便时，尽量放松，不要用力过猛，以免对肛门造成损伤。

4、尝试热敷或冷敷：用温暖的湿毛巾敷在腹部，或者用温水坐浴，可以帮助缓解便秘带来的不适。

5、避免长时间久坐：长时间久坐会导致肠道蠕动减缓，增加便秘的风险。因此，建议每隔一段时间就站起来活动一下。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法都不能缓解便秘症状，建议尽快就医。医生会根据具体情况给出更为专业的建议和治疗方案。

长期便秘去哪家医院治疗好？

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