一字之差的病到底有什么不同呢？很多患者都有点分不清楚，以为滑膜炎就是滑囊炎，但其实不然，这两个病虽然听起来非常相似，不过确实发病在不同的软组织。

滑膜炎，主要是好发于膝关节的滑腔里的滑膜，就是包裹滑液的滑膜。滑膜可能因为急性创伤或者日积月累的慢性损伤，也有肯能是随着人的岁数增大导致骨头的软骨退变或骨质增生等等一些诱因，从而导致出现滑膜炎。

而滑囊炎，也是滑膜炎的一种，其主要发病于膝盖部位缔结组织的囊状间隙，是人体摩擦频繁或压力较大处的一种缓冲结构，当我们长期、反复、集中的摩擦或压迫使滑囊内滑膜水肿、充血，滑液增多形成滑囊炎。

平时一不小心就可能得滑膜炎！那怎么办？

早期时候的滑膜炎应当卧床休息，抬高四肢，使其减少摩擦力，增加血液循环，也可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间也可股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止肌肉萎缩，预防反复发作有着显著的预警作用。

平时该预防滑膜炎呢？

1平时要进行适当的体育运动，坚决杜绝长期的剧烈运动。这是因为大部分的滑膜炎是由急性创伤或者长期的慢性损伤导致的，而适当的体育运动不仅是身体更加健康而且可以促进软骨的新陈代谢，从而预防或减轻滑膜炎。

2在膝关节出现损伤也要及时的治疗。如果关节出现损伤而不及时治疗，长期下去，就有可能出现创伤性炎症，甚至骨质增生，从而导致滑膜炎，所以出现损伤时要及时治疗。

3体重过胖的人群要去适当减轻自己的体重.这是因为过重的体重会加速对关节软骨的磨损，致使滑膜出现问题，从而引起滑膜炎。

平时呢，我们要注意身体健康，合理饮食，多做点有氧运动，少玩点手机。这样提高自己身体的血液循环，刺激我们的免疫系统，增强我们的抵抗力，保证我们拥有健康的体魄，毕竟健康才是我们最大的财富。