忌奶茶甜食，也不再吃辣就真的不会长痘?
并不完全是。
痘痘的发生于饮食有一定的关系。其中高糖和奶制品是重要的诱发因素，奶茶和甜食只是其中的一部分，含糖量高的食物还有很多:
比如雪糕、碳酸饮食、果汁，包括米面。列举的这些食物不是说这些东西不能吃，而是建议要注意控制量，对于痘痘比较厉害的人来说就要控制的略微严格一点。
如果属于轻度痤疮，主要以粉刺为主，还有少许炎性的痘痘，建议可以适当严格控制饮食1个月，新发的痘痘可能会明显减少。
吃辣会对痘痘有影响吗?
辣椒对痘痘的影响目前来说还是有争议的，并未明确。
目前为止，两种类型饮食可能与痤疮发生有关:一种是高糖饮食(高G|饮食)，另一种是高乳制品饮食(特别是低脂牛奶)。而辛辣食物与痤疮的关系仍缺乏相关依据，相关的一项69人痤疮患者问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。
辛辣食物有可能间接引起痤疮加重
有些人饮食辛辣食物后痤疮加重，有可能是很多辛辣食物中含盐量、含油量通常较高，高盐的摄入会引起痤疮的加重。而且辛辣可能会刺激增加食欲，吃更多的东西(包括高 Gl食物、含糖饮料等)。辛辣食物中的高盐有可能加重痤疮，大家在烹饪辛辣食物时盐和油的用量不同，盐和油的摄入量可能会超标的情况。钠盐和辛辣摄入量的增加有可能使痤疮的脓疱和囊肿的数量增多。
我国居民膳食指南推荐成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。
