怎样知道自己是胖还是瘦，不能只凭感觉，给您一个计算公式，自己算一下一目了然。

这个指数就是体重指数，具体的计算公式为：体重指数等于体重除以身高的平方，其中体重按照公斤计算，身高按照米计算。

咱们举个例子，比如您的身高160厘米，体重60公斤，那么，计算的结果是：体重指数等于60除以1.6再除以1.6，结果等于23.4。

得出来数值后，怎样判断胖瘦呢？

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咱们正常的水平是18.5-23.9，低于18.5属于体重过低，24-27.9属于超重，28以上时视为肥胖，当大于32时就是非常肥胖了。

当然，理想体重也可以通过另一个简单的方法计算，就是身高减去105，身高是厘米为单位，比如身高160厘米，那么，理想体重就是55公斤，上下浮动5%都属于正常范围。

腰围也能反映人的胖瘦，男性的腰围如果大于85厘米，女性大于80厘米，就是腹型肥胖的切点。

还有腰臀比也能反映肥胖的程度，也就是腰围和臀围的比值，男性大于0.9，女性大于0.85就属于腹型肥胖。

对比一下，您的身材是否属于正常呢？＃体重指数＃