碘元素对人体健康有很多重要影响。最重要的就是维持甲状腺激素的水平。咱们检查的T3、T4、TSH等，能够促进营养代谢、生长发育、大脑发育、完善神经和心血管的功能等。如果碘摄入不足，就会影响甲状腺功能。甲状腺激素水平越高，甲状腺肿瘤的发生率就越低。

现在孕妇对甲状腺功能的检测都很重视，孕妇缺碘会导致孩子精神和身体发育障碍，影响孩子的学习和成长。

儿童如果缺碘，会引起生长发育异常，导致“呆小病”。成人缺碘，会引起精神性格改变，会出现失眠、焦虑、抑郁等。

因为我们每天都吃食盐，在盐里加碘，就能预防碘的摄入不足。不同国家对食盐加碘的要求不同，美国要求每千克食盐中加碘不低于60毫克，欧盟要求不低于20毫克，而我们国家要求不低于40毫克。

除了食盐的补碘外，咱们还可以通过饮食的方法进行碘的补充。像海鱼、海带、紫菜等海产品是天然富含碘的食物；芝麻、白萝卜、豆腐等都含有较多的碘。

但是，并不是每个人都需要补充碘，一些特殊的人群，需要在医生的指导下选择：

一是甲状腺问题患者，对于有甲亢、甲状腺结节、甲状腺肿瘤的患者，是否补充碘要遵照医生的建议。

二是儿童。儿童过量补碘也会带来负面影响，因此，给儿童加碘时要注意使用量。

三是孕妇。孕妇对于碘的需求量较高，但是摄入过多同样对胎儿会产生负面影响，因此，孕妇使用碘盐或者碘补充剂时，一定要有专科医生的指导。

第四，碘过敏的人群。有的人对碘过敏，皮肤破了涂点碘伏就过敏，加碘可能会带来一定的不良反应，因此，需要避免使用。＃食盐买加碘盐还是不加碘盐?＃＃甲状腺疾病预防＃