癌症逐渐成为生活中的第一杀手。下面来看一组最新的数据：2020年全球新发癌症病例1929万例，其中我国新发癌症457万人，占全球2.7%，远远超过其他国家。

2020年全球癌症死亡病例996万例，其中中国癌症死亡人数300万人，占全球30%，癌症死亡人数同样位居全球第一。

2020年中国癌症新发病例数前三位为肺癌、结直肠癌、胃癌。

2020年中国癌症死亡人数前三位为肺癌、肝癌、胃癌。

2020年中国男性新发癌症病例数248万，其中肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌发病数最多。

2020年中国男性癌症死亡病例数182万，其中肺癌、肝癌、胃癌、食管癌死亡数最多。

2020年中国女性新发癌症病例数209万，其中乳腺癌、肺癌、结直肠癌发病人数最多。

2020年中国女性癌症死亡病例数118万，其中肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌死亡数最多。

对中国而言，由于人口基数较大及人口老龄化的加剧，癌症负担越来越重，癌症的预防成为重中之重的重大课题。癌症的预防不仅需要专业医生的努力，也融入在人们的日常生活中。

我们来看一下日常生活中，可以通过哪些方面可以预防癌症的发生呢？

美国癌症研究所癌症预防的十条建议：

图片发自160医生App

美国癌症协会癌症预防饮食指南和体育锻炼指南：

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以上是权威指南推荐的饮食及运动建议，希望大家多多遵从呦，防范于未然，才是快乐生活的根本。